Çorbalar mutlaka herhangi bir kişinin diyetinde bulunmalıdır, çünkü onlar sadece lezzetli değil, aynı zamanda temel gıdalardır. Bir diyete devam etmeye karar verirseniz ve çorbanın kalori içeriğini hesaplama hakkında her şeyi öğrenmek istiyorsanız, bu makale sizin için biraz pratik bir rehber olacaktır. Başlangıç olarak, kilo kaybı için hafif çorbaların faydaları hakkında konuşmanızı öneririz.
Ana bulaşıkları hafif çorba ile değiştirirseniz, haftada üç ila dört kilogram kaybedebilirsiniz. Çorba kullanımının olumlu yönleri şunlardır:
- Diyet sırasında, hafif çorbalar basitçe doldurulamazdır, çünkü bunlar bir açlık hissinden mükemmel şekilde kurtarılır.
- Sebze çorbası içinde tavuk göğsü veya haşlanmış bifteği ekleyebilirsiniz. Böylece, yiyecekleri mineral ve proteinlerle dengelersiniz.
- Sebze çorbaları çok hızlı sonuç verir. Kolayca sindirilebilir çorba pişirmek istiyorsanız, o zaman içine ezilmiş krep veya dövülmüş yumurta ekleyin.
- Et suyu sadece hafif kalori sayısını artırır.
- Çorbalar, insan vücudu için gerekli olan suyu içerir. Bu arada, sebze çorbasını ne kadar az pişirirseniz o kadar yararlı maddeler kalır.
Yağsız çorba kalori
- Tavuk suyu üzerinde pancar: 31 kcal.
- Pancar: 29 kcal.
- Karnabahar çorbası: 27 kcal.
- Patates çorbası: 38 kcal.
- Mantar çorbası: 26 kcal.
- Sebze çorbası: 28 kcal.
- Erişte sütü ile çorba: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 kalori.
- Balık çorbası: 46 kalori.
- Domates çorbası: 11 kcal.
- Ekşi lahana çorbası: 31 kalori.
- Okroshka kvass üzerinde: 52 kcal.
- Tavuk suyu: 20 kcal.
- Kefir üzerindeki Okroshka: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Bezelye çorbası: 66 kcal.
- Domates ve pirinçle çorba: 37 kcal.
- Makarnalı patates çorbası: 48 kcal.
- Fasulye çorbası: 46 kcal.
- Etli çorba kharcho: 75 kcal.