Son zamanlarda, "detoks" terimi her yerde daha sık bulunur. Detoks programları, detoks-diyetler , detoks-temizliği hakkında doktorlar, güzellik endüstrisinde uzmanlar, yıldızlar diyoruz. Detoksun kime tavsiye edildiği, ne olduğu ve nasıl çalıştığı, ayrıntılı olarak ele alacağız.
Detoks ne için kullanılır?
Birçok uzman, vücuttaki toksinlerin ve cürufların çoğu hastalığın başlıca suçluları, zayıf bağışıklık, alerjik reaksiyonlar, görünümdeki kusurlar ve sinirsel yorgunluğa eşlik eden artmış yorgunluk olduğunu iddia eder. Tüm sistemleri koordineli bir şekilde çalışan insan vücudu, biriken zehirleri bağımsız olarak, böbreklerden, bağırsaklardan, karaciğerden, akciğerlerden, deriden atabilir.
Gereksiz olanı geri çekmek için kendi kaynaklarının olması, yetersiz kalıyor. Ardından, vücudun kendi kaynaklarını serbest bırakmayı ve her seviyede doğal temizliğini teşvik etmeyi amaçlayan detoks programları kurtarmaya gelir. Detoks düşünüldüğünde - nedir, bu yöntemin elde etmesine izin veren ana etkileri vurgulamak önemlidir:
- birikmiş toksik bileşiklerin vücut dokularından çıkarılması;
- sindirimin normalleşmesi;
- ekstra kilodan kurtulmak;
- bedenin gençleşmesi ;
- görünüşün iyileştirilmesi.
Muhtemelen aşağıdaki "sinyaller" ile toksinlerin vücutlarını temizlemenin gerekli olduğunu anlayın (bunlardan birkaçı):
- sindirimle ilgili problemler;
- sık soğuk algınlığı;
- ciltte döküntüler;
- ağızdan kötü koku ;
- kuvvetlerin gerilemesi;
- sık ruh hali değişiklikleri.
Vücudun Detoksifikasyonu - Evde nasıl vücut temizlenir?
Ne olduğunu öğrenmek ve detoksiyi yaşamak için, bu tür sağlık tekniklerinin sunulduğu kliniklerin, tıp merkezlerinin, spa salonlarının hizmetlerini kullanmak mümkündür. Evde bir detoks programı, herhangi bir kadının alabileceği, arındırma için kabul edilebilir, etkili ve daha erişilebilir bir seçenek. Bunun için en iyi dönem, beden değişime hazır olduğunda ilkbahar ve sonbaharın başlangıcıdır. Bu durumda, stres ve iş gezileri olmaksızın bir tatil veya sessiz bir çalışma rejimine denk gelecek şekilde bir detoks rotasını planlamak tavsiye edilir.
Detoks sadece özel bir diyet değil, aynı zamanda aşağıdakiler de dahil olmak üzere tüm aktivitelerden oluşan bir komplekstir:
- belirli bir diyet ve sıvı alımı;
- zararlı ürünlerin ortadan kaldırılması;
- alkol, sigara, kahve reddetme;
- detoksifikasyonu teşvik eden ürünlerin kullanımı;
- fiziksel egzersizler;
- yüksek dereceli rüya;
- yorgunluğun giderilmesi, stresli durumlar;
- Cildi temizlemek için prosedürler, saç.
Vücut detoksifikasyonu için bitkisel preparatlar
Etkili olarak bitkileri temizlemek için şifalı otlar kullandılar. Vücudun bitkisel temizlenmesine yönelik iki yöntem vardır. Birincisi, bağırsakların, karaciğerin, böbreklerin, kanın ve lenfın ardışık olarak temizlenmesini sağlar. İkincisi, tüm organları, lenfatik ve dolaşım sistemlerini aynı anda temizleyen bazı bitkilerin kompleks etkilerine dayanır. Detoks evde yapıldığı zaman, ikinci yöntemin kullanılması daha uygundur.
Karmaşık temizlik için Tibet infüzyonu için reçete
maddeler:
- yabani çilek bir levha - 1 masa. kaşık;
- John's wort - 1 masa. kaşık;
- papatya - 1 masa. kaşık;
- huş tomurcukları - 1 masa. kaşık;
- rengi bozulmayan - 1 masa. kaşık;
- su - 1 litre.
Hazırlık ve kullanım
- Bir kahve değirmeni içindeki tüm malzemeleri öğütün.
- Koleksiyonun 2 çorba kaşığı alın.
- Taze kaynatılmış su dökün, bir termos şişesinde otlar yerleştirin.
- Gece boyunca ısrar, filtre.
- Bir yemekten yarım saat önce günde üç kez bir bardak alın. Kabul süresi 1-2 aydır.
Detoks - İçecekler
Detoks gerçekleştirirken, su günlük 1,5 litreden az olmayan bir miktarda tüketilmelidir. Bu, toksik maddeleri vücuttan çıkarmak için gereken ana içecek. Sabahları, bir çorba kaşığı limon suyu ekleyerek oda sıcaklığında bir bardak temiz su ile başlaması tavsiye edilir. Yemekler arasında ya da 1-2 öğün değiştirilirken, diğer detoks-içeceklerini kullanmalısınız:
- yeşil çay;
- suları;
- smoothies;
- meyve, sebze, otlar, meyveler ile detoks-kokteyller.
Bir karıştırıcıda pişirilen cüruftan kurtulmaya yardımcı olan çeşitli popüler ve lezzetli kokteyller:
- Bir kivi, bir yeşil elma, birkaç nane yaprağı, az miktarda su.
- Birkaç kereviz sapı, bir buçuk elma, bir pancar, bir tatlı kaşığı bal.
- Bir avokado, bir muz, bir portakal, yarım limon suyu, bir bardak su.
- Bir salatalık, bir kereviz kökü, bir bardak su.
- İki muz, üç çorba kaşığı yaban mersini, yarım limon suyu, üç kereviz sapı, bir bardak su.
Ayrıca, suya küçük dilimli maddeler ekleyerek ve birkaç saat buzdolabında infüzyonla hazırlanan içecekler faydalıdır.
Kompozisyon örnekleri (su iki litre miktarında alınır):
- Hindistan cevizinin yarısı, yarım limon, nane yaprağı.
- Üç kivi, 200 gr çilek.
- Bir süpürge, bir kireç, yarım limon, yarım hindistan cevizi, tatmak için nane.
- İki salatalık, bir limon.
- Karpuz hamuru - 300 gram, nane ve limon balsamı birkaç yaprakları.
Detoks Diyeti
Vücudun özelliklerini göz önünde bulundurarak, bir uzmanın rehberliği altında seçilmesi arzu edilen çeşitli tipte temizlik diyetleri vardır. Bazıları birkaç gün boyunca yiyeceklerin tamamen reddedilmesini sağlarken, diğerleri meyve suları, smoothies, sebze suyu ve vegan yiyeceklerinin kullanımına dayanmaktadır. Bu durumda, seçilen diyete bakılmaksızın, doğru beslenmeye geçmek yavaş yavaş yapılmalıdır.
Vücut evde temizlendiğinde beslenme için ana gereksinimleri sıralıyoruz:
- Zararlı gıdaların reddedilmesi: tüm yağlı, füme, kızartılmış, tatlılar, çörekler ve benzerleri.
- Porsiyon büyüklüğünü azaltmak, besin alım miktarını arttırmak (günde 5-6 kez).
- Tuz ve baharat kullanımını en aza indirir.
- Hayvan yemlerinin haftada bir kez kullanılması (az yağlı balık veya kümes hayvanları).
Diyetin aşağıdaki ürünlerle zenginleştirilmesi teşvik edilir, bu da bağırsak mikroflorasının normal dengesinin korunmasına yardımcı olur, zararlı maddeleri giderir, vücudu yararlı maddelerle doyurur:
- elma;
- brokoli;
- kuşkonmaz;
- pancar;
- Bulgar biberi;
- muz;
- bombası;
- turunçgiller;
- üzüm;
- kurutulmuş meyveler;
- sert kabuklu yemişler;
- yaprakları;
- tahıllar;
- filizlenmiş tahıllar;
- kepek.
Detoks - tabletler
Karaciğeri, böbrekleri, bağırsakları ve kan sistemini detoksize etmeye yardımcı olan özel ilaçlar vardır. Detoksifikasyon için birçok preparat, doğal bazda yapılır, laksatifler, diüretikler, emilim, hepatoprotektif özellikler taşır. İşte bunlardan bazıları (doktor ile anlaşıldığı şekilde geçerlidir):
- Detoks;
- Deofit;
- enterosgel;
- Detoksikal;
- Gepatrin-Detoks;
- Aktif karbon
Detoks - sıva
Toksin ve toksinlerin vücut temizliği gece ayaklarına tutturulmuş özel yamalar yardımıyla gerçekleştirilir. Bu ürünler, kan damarlarından zehirli bileşikleri emebilen ve metabolik süreçleri iyileştiren maddelerle emprenye edilir. Bileşiminde - mineraller, bitki özleri, vitaminler. İşte bu sıvaların birkaç isimleri:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detoks.
Detoks - maske
Detoksun, hem vücut içinde hem de dışında gerçekleştirildiği bir temizlik olduğunu anlamak gerekir. Bu nedenle, bedenin en büyük organı - vücudun yaşamsal aktivitesini, dış kirliliği bir araya getiren cilt - göz ardı edilemez. Deri detosunu yapmak için en kolay yol, vücut ve yüz için uygun bir kil maskesi kullanmaktır. Bunu yapmak için, kozmetik kili su ile seyreltilmiş bir mantar haline getirilmeli, uygulandıktan ve kuruduktan sonra yıkanmalıdır. Bu prosedürlerin haftada 2-3 kez yapılması tavsiye edilir.
Detoks - şampuan
Detoks aynı zamanda maksimum temizlik özelliklerine sahip bir şampuanla uygun saç bakımıdır. "Detoks" işaretli ürünler sayesinde saç derisinin ve saç millerinin detoksifikasyonu gerçekleştirilir, tüm kirletici maddeler, aşırı sebum, ambalaj malzemelerinin kalıntıları giderilir. Aşağıdaki markaların şampuanları tavsiye edilir:
- Innova Saf Detoks;
- Phyto Phytoneutre Arındırıcı Detoks;
- Estel Profesyonel Güzellik Saç Laboratuvarı Detoks Terapisi;
- Dott. Solari Phito Kompleks Sanitizer Detoks;
- Faberlic Expert Siyah Detoks.
Ekstrakorporeal detoksifikasyon
Akut böbrek yetmezliği, karaciğer fonksiyon bozukluğu, ciddi bulaşıcı hastalıklar, otoimmün hastalıklar ve benzerleri gibi patolojilerde görülen ağır toksin zehirlenmesi vakalarında ekstrakorporeal detoksifikasyon yöntemleri kullanılır. Bu teknolojiler, özel araçlarla biyolojik ortamların (kan, plazma, likör) ve bunların toksik maddelerden organik olmayan saflaştırılmasını sağlar. Aşağıdaki arıtma prosedürleri ayırt edilir:
- sorpsiyon;
- ağırlığı;
- membran;
- oksidasyon;
- fotokimyasal.
Detoks - kontrendikasyonları
Vücudun sağlığa yönelik detoksifikasyonu bu gibi durumlarda yapılmamaktadır:
- gebelik;
- emzirme;
- akut hastalıklar, kronik patolojilerin alevlenmesi;
- sindirim sistemi ciddi hastalıkları;
- kardiyovasküler patoloji.