Kremlin diyetinden haberin var mı? Yani, Amerikan astronotlarının diyeti ikinci adıdır. Günümüzde meşhur düşük karbonhidratlı "Kremlevka", neredeyse reklamcılığa ihtiyaç duymuyor çünkü bugüne kadarki en popüler kilo verme sistemlerinden biri.
Amerikan astronotlarının diyetleri: kontrendikasyonlar
Beslenme uzmanları, bir kimsenin mutlaka her türlü maddeye (protein, yağ ve karbonhidrat) ihtiyaç duyduğu fikrinde hemfikirdir, bu yüzden birini azaltmakta ya da büyük ölçüde azaltabilmektedir. Bu sistemde kilo vermek tavsiye edilmez:
- kalp hastalığı ve kan damarları olan kişiler;
- mide, karaciğer ve böbrek hastalıkları olan kişiler;
- hamile kadınlar
Amerikan diyetinin 10-13 gün boyunca bile bu tür insanlara zarar verebileceğine inanılmaktadır. Kendiniz denemeyin, ancak kilo vermek için diğer yollara bakın.
Astronot Diyet
Kilo kaybı için bu Amerikan diyeti öncelikle basit karbonhidratları sınırlar: tüm un, nişastalı ve tatlı - istisnasız.
Ana diyet, taze ve pişmiş sebzelerle birlikte balık, et ve tavuk yemeklerinden oluşur. İçinde az karbonhidrat bulunan yiyecekler, neredeyse sınırsız yiyebilirsiniz, fakat proteinlere dahil olmamak daha iyidir - kabızlık ve bağırsaklarla ilgili diğer problemlerle doludur.
Diyetin özü basittir: Karbonhidratların vücuda verdiği enerji eksikliğinden dolayı, vücut yağları aktif bir şekilde ayırır, onlardan enerji alır.
Kolaylık sağlamak için, tüm ürünler puan olarak derecelendirilmiştir (aşağıdaki tabloya dikkat ediniz). Kilo vermek için günlük diyetiniz 40 puandan fazla olmamalı ve alınmasından sonra 40 ile 60 puan arasında olmalıdır. Günde 60'dan fazla puan alırsanız - kaçınılmaz olarak kilo alırsınız.
Reçeteleri kesinlikle uyguluyorsanız ve günde 40 noktaya kadar yiyiyorsanız, bu diyetin bir haftada 5 kilograma kadar kilo verebileceğine inanılmaktadır.