Geyşa büyüleyici, güzel, ince bir kız, bu uzmanlığın temsilcileri hakkında bu klişe oluşturuldu. Onların ana görevi çay törenlerini tutmaktı, şarkı söyleme ve dans etme sanatına sahip olmalıydı ve her zaman kusursuz görünüyorlardı. Diyet geyşa - uzun ömürlü ürünler dayalı, inanılmaz bir beslenme kavramı.
Geyşa ne yiyor?
Gıda geyiği kahverengi pirinç üzerine inşa edilmiş, vitamin, mineral ve lif açısından zengin, yemek yeme arzusunu çeken çok değerli bir üründür. Ayrıca kolesterolü düşürür ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirir. Mutlaka - süt,% 2,5'den daha fazla değil. Ve yeşil çay, kan damarlarının spazmlarını hafifletir ve bağışıklığı artırır .
Geyşa diyeti, un, yağ, tuz, şeker ve baharatlardan yapılan ürünleri içermez. Beslenme uzmanlarına böyle bir diyet için hazırlanmaları tavsiye edilir, böylece vücut için stres oluşturmaz. Daha önce bir gün önce, sebze çorbası ve salata yemesi sırasında, biraz yağla tatlandırılarak, pilavın bir kısmını kahverengi pirinçten yiyebilirsiniz. Tuz tuzu, ama bol miktarda sıvı iç.
Kilo kaybı için diyet geyşa
Bir geyşa diyeti en hafif olanlardan biri olarak kabul edilir, tüm yiyecekler açlığı tatmin eder. Japon kızların başka sırları var:
- Sadece çift buharlı veya mikrodalga fırında pişirilir;
- Çorbalar iki dakikadan fazla pişirilmez, böylece vitaminler kaybolmaz;
- Çoğu gıda ham olarak yenir;
- Her gün yağlı balık ve deniz yosunu "nori" ye.
Beslenme uzmanlarına tematik yemekler vermeleri tavsiye edilir, günde 5-6 kez yemek yiyin. Japon diyetinin menüsünde şunları içermelidir:
- Salatalar. Domates, salatalık, lahana, marul, günde en fazla 1,5 kilogram. Sadece çiğ yiyin, zeytinyağı ile doldurabilirsiniz.
- Elmalar. Günde yarım kilograma kadar.
- Az yağlı süzme peynir - 250 gram kadar, tuzsuz fındık yapabilirsiniz.
- 2-3 bardak yabani gül suyu iç.
- Az yağlı balıklar - 200 gram'a kadar, sadece haşlanmış veya pişirilmiş. Garnitürde, fındıklı sebzeler veya meyveler, artı yeşil çay verilir.
Pirinç diyeti geyşa
Pirinçte bir geyşa diyeti son zamanlarda çok popüler hale geldi, yardımı ile ilk çağrı için 4 ila 7 kilo arasında kaybetmek ve ikinci için 10 kilograma kadar kaybetmek mümkün. Sonuç uzun bir süre devam eder, ancak aynı zamanda kasları asmamak için fiziksel egzersizler eklemeniz gerekir. Bazı kadınlarda, pirinç kullanımı kabızlığa neden olur, bu aç karnına bir çay kaşığı zeytinyağı içerseniz, bu önlenebilir.
Pirinç diyet geyiği 5 günden fazla sürmez, hatırlamak önemlidir: sadece kahverengi pirinç uygun değildir, beyaz böyle bir etki vermez. Sonra iki hafta ara ver. Vücudun iyi tepki verdiği sürece tekrarlayabilirsiniz. Diyet bu çıkıyor:
- Kahvaltı için - sütlü yeşil çay, 400 gr.
- Öğle yemeği için - haşlanmış pirinç, 200 g ılık süt ekleyebilirsiniz.
- Akşam yemeği için - sadece pirinç, çay eklenebilir.
Bazı değerli ipuçları:
- Sütlü çay eşit oranlarda karıştırılmalıdır.
- Katkısız çay alın.
- Maden suyuna sadece karbonatlı izin verilir, daha fazla çay içmesine izin verilir, ancak süt içermez.
- Alışılmış gıdaya geçin, dikkatli olun, yavaş yavaş normal ürünleri ekleyin.
5 gün için diyet geyşa
Geyşa için diyet farklı versiyonlarda geliştirildi, ayrıca 3 gün ve 7 ve 5 gün için de var. Optimal beş günlük bir dönemdir. Yedi-gün ile başlamak, vücut için çok fazla stres tavsiye edilmez. Diyet geyiği, 5 gün için menü:
- Sabah - sütlü yeşil çay , 500 ml.
- Öğleden sonra - süt ilavesi ile 250 gram haşlanmış pirinç.
- Akşam - pirinç aynı bölümü, sütlü çay.
- Bir gün için 2 bardak daha yeşil çay, maden suyu - kısıtlama olmaksızın izin verilir.
Geyşa diyetinden çıkın
Japon geyşa diyeti mükemmel bir etki sağlar, ancak kaybedilen kilogramların tekrar geri verilmemesi için ondan kurtulmak çok önemlidir ve yeterlidir. Diyet, şeker ve unun kademeli olarak ve kademeli olarak uygulanmasının hemen ardından gıdaları tanımlamak daha iyidir. Beslenme uzmanları böyle nazik bir rejime geçmeyi tavsiye ediyorlar:
- Sabah - taze meyve.
- Öğleden sonra - nişasta içeren bir sebze salatası.
- Akşam - haşlanmış etli peynir veya yumurta.