Şişede Diyet

Bereket - bağırsakta artan gaz oluşumu - çok rahatsız edici bir hastalıktır, bu da sahibine çok fazla sorun çıkarır. Bu fenomenle etkili bir şekilde mücadele edebilmek için, gaza neden olan gıdayı dışarıda bırakan ve şişkinliği azaltan ürünleri içeren bir diyete uymak gerekir.

Hangi yiyecekler şişkinliğe neden olur?

Her şeyden önce, gaz halindeki terapötik beslenme, gaz oluşumunu teşvik eden potansiyel olarak tehlikeli ürünlerin dışlanmasına dayanmaktadır. Bunlar şunları içerir:

• bütün süt, krema, dondurma;
• üzüm, kuru üzüm, armut, muz;
• taze hamur işleri, çavdar ekmeği;
• inci arpa, darı;
• yağlı balık, et, kümes hayvanları;
• hepsi kızarmış, füme;
• gazlı içecekler;
• lahana, turp;
• tüm baklagiller;
• tuzlanmış balık;
• sert kabuklu yemişler;
• haşlanmış yumurtalar;
• şeker yerine kullanılır.

Tüm bu ürünler gazsızlıkta kullanılmaması tavsiye edilir. Böyle bir listeyi azaltmak ya da değiştirmek için doktor muayene sonrasında size yardımcı olacaktır, çünkü bol miktarda gaz olabilir ve buna bağlı olarak, şişkinlik ile beslenme de biraz farklı olabilir.

Bağırsak gazlılık: diyet

Hangi yiyeceklerin şişman olduğunu ve onlardan sakındığını bildikten sonra bile, belirtiler bir süre devam edebilir. Onlardan hızlı bir şekilde kurtulmak için diyetinizi bu ürünlerden yapın:

• ekşi süt ürünleri (iyi tolere edilebilirlik);
• tahıllar (inci arpa ve darı hariç);
• dünün buğday ekmeği;
• kayısı, kuru erik, nar;
• havuç, pancar, kabak, yeşillik;
• az yağlı et, kümes hayvanları, balık;
• kaynatılmış yumurtalar, omletler;
• çay, kahve, kakao, meyve suları;
• FLINT;
• çorbalar.

Ayrıca, diyette size yardımcı olacak küçük hileler var önceden belirtilerle başa çıkmak için. Her şeyden önce, yetkili listeden bol miktarda su ve sıvı içer. Su, içecek ve çorbalar en az 2 litrelik herşeyi hesaba katmalıdır.

Fraksiyonel beslenme prensiplerine göre yemek yemek önemlidir - küçük porsiyonlarda günde 5-6 kez, yavaşça yiyecekleri çiğnemek. Aynı anda yemeye çalışın ve çeşitli baharatlı baharatları kötüye kullanmayın.

Mükemmel ek araçlar - dereotu su. Dereotu veya rezene tohumu bir çorba kaşığı (eczanelerde satılan) kaynar su ile dökülmeli ve bir kapakla kapatılmalı ve 40 dakika sonra tentür hazırdır. 1-2 yemek kaşığı yemeden önce her zaman alın.