Herkes lahananın diyet ve düşük kalorili bir ürün olduğunu bilir, çünkü 100 gram lahanada sadece 26 kalori vardır, bu nedenle diyete çoğu zaman diyete dahil edilir. Ayrıca, bu sebzenin bağırsaklarının çalışmasını geliştiren çok miktarda lif içerdiğini belirtmek isterim.
Lahana, A vitamini ve C'nin yanı sıra karbonhidratlar için vücut engellerini koyan ve böylece yağa dönüşmeyen tartronik asit içerir. Lahanaların kanser hücrelerinin büyümesini engellediği yönünde bir görüş var.
Bir lahana diyeti 10 gün boyunca kullanılıyorsa, bu süre zarfında 10 kg'a kadar kaybetmek gerçekçi olur. Bu diyetin tek koşulu, tuz alımını en aza indirmeniz ve şekerin fruktoz veya normal doğal balla değiştirilmesi gerektiğidir. Dahası, tatlı sevgilileri çok zor olmalı, çünkü bu süre boyunca tatlı ve undan tamamen vazgeçilmesi gerekecek.
10 gün boyunca kilo kaybı için menü lahana diyeti
Her diyette olduğu gibi, mümkün olduğunca fazla sıvı tüketmek de gereklidir. Mutlaka tüm yiyecekler sağlıklı ve sağlıklı yiyecekler içermelidir. Bütün yemekler buharda pişirilir veya pişirilir.
- Sabah, mutlaka bir bardak yeşil çay içmeli, ama şeker içermemelisiniz. Bir hipotonik iseniz, o zaman, doğal olarak, bir fincan kahve veya siyah çay içmek daha iyidir.
- Öğle yemeğinde, zeytinyağı ile giyinmiş taze lahana ve rendelenmiş havuç salatası yapılması tavsiye edilir. Ek olarak, bir çift kazanda pişirilmiş haşlanmış sığır eti parçası olacaktır. Sığır eti yoksa, tavuk göğsü veya fırında balık kullanabilirsiniz.
- Akşam yemeği için ayrıca taze lahana salatası da (ekşi de olacak) yarım bir yumurta yapmalısınız ve tatlı olarak meyve yiyebilirsiniz.
Yukarıda tarif ettiğimiz lahana salatası ile ilgili diyet, sadece koruyucu değil, aynı zamanda yararlıdır, bununla birlikte, fazla kilogramları ciddi miktarlarda ve sağlığa zarar vermeden kaybedebilirsiniz.