Çocukluğumuzdan beri hepimiz çeşitli varyasyonları olan mağaza ve süpermarketlerin sayaçlarında her zaman refah içinde olan bir nehir balığı yemeye alıştık. Fakat diğer dünya güçlerinden gelen balık ve deniz ürünleri ithalatının büyük bir çeşitliliğiyle, Dorado balıkları gibi su kütlelerinin diğer sakinleri sofralarımıza girmeye başladılar, yararlı özellikleri fazla tahmin etmek zordu.
Dorado besin değeri
Bu balığın günlük kullanımının size nasıl getireceği hakkında konuşursanız hoş bir sürpriz olacaksınız. Bu "redfin", B, A ve PP gruplarından vitaminler içerir. Ayrıca potasyum, magnezyum, selenyum, sodyum, fosfor, manganez, iyot, çinko ve bakır gibi mikro elementler de özel besin değerine sahiptir. Ve bu, vücudunuzun Dorado'nun düzenli kullanımıyla elde edebileceklerinin tam bir listesi değildir. Bu balıkta çok çeşitli yararlı maddeler, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, sağlıklı bir kolesterol seviyesini stabilize eder ve korur, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, ki bu da aktif bir yaşam tarzını tercih ederseniz çok önemlidir.
Nasıl kullanılır?
Diyetisyenler, dorado etinin hoş, narin ve tatlı bir tada sahip olduğunu belirtir. Mükemmel tada ek olarak, aynı zamanda, 100 g ürün başına sadece 96 kcal içermesi nedeniyle, bir diyet ürünüdür. Diyet sırasında Dorado, bir buhar odasında veya fırında pişirilebilir. Dorado'nun fırında kalori içeriği sadece 5 kcaldır. Önde gelen mutfak uzmanlarının, dorado'yu kafa ile birlikte pişirmeyi öneriyoruz. Bu nedenle, ısıl işlemde maksimum yararlı özellikler kaydedilir. Şekilden korkmadan öğle veya akşam yemeği için kullanılabilir. Böylece, sıkı bir diyete oturmuş ve kalorileri düşünseniz bile , formunuza zarar vermeden menünüzü lezzetli ve sağlıklı yiyecekler ile çeşitlendirebilirsiniz.