Bu nedenle, yükseklik korkusu bilincimizin doğal savunma mekanizmasıdır . Makul korku, insan sağlığı ve yaşamı için tehlikeli olan yaralanma ve durumları önlemeye yardımcı olur. Ancak, korku korkusu panik ve obsesif duygusal durumların eşlik ettiği bir fobide geliştiğinde, sadece ruhsallığa zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel bir tehlikeyi de temsil eder.
Fobiler listesinde boy fobilerinin adı nedir?
Psikolojik uygulamada, yüceltmenin saplantılı, irrasyonel korkusuna akrofobi denir. Bu kelime eski Yunanca "acros" kelimelerinden gelir - üst ve "phobos" - korku. Bu fobi, hareket ve mekânın rahatsızlığı ile karakterize olan psiko-vejetatif sendromlar kategorisine aittir.
Yükseklik korkusu - nedenler
Akropobi gelişimini etkileyen bazı ana faktörler vardır:
- Genetik hafıza . Kuşkusuz nesilden nesile, bilinçaltı kontrollü korku biçiminde uzun bir süre boyunca panik korkusuyla büyüyerek ilerler.
- Çocuk psikolojik travması. Bir yaştan düştüğünde, bir yükseklikten düştüğünde çeşitli fiziksel yaralanmalardan dolayı ortaya çıkar.
- Zayıf vestibüler aparat. Bir yükseklikte olduğunuzda, vücudunuzu dikkatlice dengelemeniz, kaslarınızı germeniz ve hareketlerinizi kontrol etmeniz gerekir. Bu duygusal aşırı yüklenmeye ve irrasyonel yükseliş korkusuna neden olur.
- Dış etkenlere aşırı doğuştan duyarlılık. Bu sebep, bir kişinin gözlemcinin dahil olmadığı çeşitli durumlarda gereksiz kaygı ile ilişkilidir. Örneğin, bir düşüşten veya bir mağdurun gördüğü yaralanmalardan öyküsünü duyduktan sonra, bir kişi kendisine herhangi bir yaralanma yapılmadığı halde, akrofobiyle paniklenmiştir.
- Rüyadaki boy korkusu fobinin kendisine ait değildir. Böyle bir korku, yaklaşan değişimlerden dolayı, örneğin, tanıtım, hareket etme gibi yaşam tecrübelerine bağlı psikolojik bir saplantı olarak kabul edilir.
Yükseklikler korkusundan nasıl kurtuluruz?
Kendi yüksekliğinizden korkmamanın nasıl üstesinden geleceğinizi bulmak için, sorunun varlığını kabul etmeli ve onun tarafından utandırılmamalısınız. Bir sonraki adım, yüksek nitelikli bir psikologa dönmektir. Bu uzman, akrobasi nedenlerini ortaya çıkarmaya, gelişmesine katkıda bulunan belirleyici faktörleri tanımlamaya yardımcı olacaktır. Psikolog, belirli bir vakada, yükseklik korkusuyla nasıl başa çıkılacağını gösterebilecektir.
Bir uzmana danışmanın yanı sıra, yükseklik korkusunun tedavisi şu şekildedir:
- Bir paraşüt atlama sırasında veya bir gökdelen ziyareti sırasında kendinizi mümkün olduğu kadar açık bir şekilde temsil etmeniz gereken zihinsel eğitimler . Fantezi bilinçli ve dolu olmalı, eğitimin sonunda güvenli bir iniş ya da merdivenlerde gökdelenin üst katından sessiz bir iniş olmalıdır;
- Yükseklikte güvenlik hakkında bilgi almak. Belgesel film izlemek ya da
Paraşütle ilgili eğitim programları, kendinizi güvenlik teknikleri hakkında bilgilendirin. Ayrıca, yapıların mukavemetini doğrulamak için yüksek binaların inşası sırasında önlemler hakkında bilgi elde etmek; - korkunun gerçek anlamda aşılması. Önceki ipuçları başarıyla uygulandıysa, doğrudan yükseklik ile iletişime geçebilirsiniz. Hemen uzun bir mesafeye tırmanmayın, rahatsızlık ve panik korkusu duygularına neden olmayan, yüksekliği kademeli olarak arttırmanız gerekir. Zaman içinde daha da ileri gidebilir - dönme dolabına binebilir, gökdelenlerin balkonundan manzaranın tadını çıkarabilirsiniz.