Az yağlı süt ürünleri daha popüler hale geliyor ve hepsi de sağlıklı beslenmenin desteklenmesi sayesinde. Özellikle aşırı kilodan kurtulmak isteyen ve aktif olarak spor yağsız süzme peynirle uğraşan kişilerde ödüllendirilen kalori içeriği, bu makalede tartışılacaktır. Bu tür düşük yağlı ürünler, bazılarının tamamen faydasız olduğunu düşündüğünden, birçok çelişkili görüşe neden olur. Bu konuyu anlamaya çalışalım ve gerçeği hala bulalım.
0% curd kaç kalori var?
Farklı yağ içeriğindeki süzme peynirin kimyasal bileşimi neredeyse aynıdır, protein, vitaminler, mineraller ve diğer yararlı maddeleri içerir. Yağ içeriğinin lor içinde azalması halinde, yağda çözünen A, D ve E. vitaminlerinin yok olduğu da söylenmelidir.
Şimdi asıl şey, 0 yağlı küfün kalorik içeriğinin, 100 g'de 90 ila 115 kcal arasında değişebilmesidir Bu ürün, düşük karbonhidrat ve proteinli diyetlerde kullanılır. Çeşitli ekmek çeşitleri ve faydalı tatlılar esas alınarak hazırlanmaktadır. İçinde bal, meyve, ekşi krema, yeşillik vb. Çeşitli katkı maddeleri bulunur. Sadece, aynı zamanda, ürünün enerji değerinin de artacağını düşünün. Böylece, yağsız süzme peynirin ballı kalori içeriği, basit karbonhidratların varlığı nedeniyle artmaktadır. Aynı zamanda vücut, daha uzun bir süre açlık ile başa çıkmak için yardımcı olur, daha hızlı doymuş ve aynı zamanda bir tatlı ile bir kişi bir şey tatlı ve çok yüksek kalori yemek isteme yerine getiriyor. Zayıflama arasında bir başka popüler tatlı ekşi krema ile, yağsız kalori içeriği ile yağsız içeriği, ancak ortalama 100 gram yaklaşık 140 kcal için hesaplanacak kalori içeriği ile yağsız süzme peynirdir. Ekşi sütlü bir ürüne meyve eklerseniz, enerji değeri yaklaşık 30 kcal artar.
Fayda mı, zarar mı?
Birçok insan ekşi süt ürünlerinin faydalarını bilir, bu yüzden yağsız süzme peynirden elde edilebilecek olası zararlara odaklanmayı öneriyoruz. Ürüne karşı bireysel bir hoşgörüsüzlük ile alerjik bir reaksiyon haricinde aktif bir zarar yoktur, ancak bu tip peynirlerin kullanışlılığından şüphe duyulan birçok özellik vardır:
- Düşük yağ içeriğine bağlı olarak, tüm fermente süt ürünlerinde çok zengin olan kalsiyum emilimi kötüleşmektedir. Bu özellikle bu mineralin diğer kaynaklarını içermeyen vejeteryanlar için önemlidir.
- Düşük yağlı süzme peynirde, hücre zarları ve reseptörler için önemli olan, vücut için gerekli olan süt yağı için gerekli temel bileşenler yoktur.
- Birçok üretici, kalorili içeriği arttırmak ve ekstra kilogramı tetikleyebilen süzme peynirin yağ içeriğini arttırmak için nişasta veya şeker kullanır.
- Hala vicdansız olmayan üreticiler, her şeyden önce bu gibi ekşi süt ürününe çeşitli koruyucular ekleyebilir
Karaciğere saldırır ve tüm vücudun çalışmasını olumsuz yönde etkiler.
Tabii ki, sadece bir yağsız süzme peynir yerseniz, bu tür bir zarar kendinizde hissedilebilir. Bunu yapmayacaksanız, böyle bir ürünün bir kısmından muzdarip olmayacağınızdan endişelenmeyin. Diyette yer alan ürünler, amacına bağlı olarak, yani kilo vermek istiyorsanız, o zaman sizin için ekşitirseniz ve kalsiyum kaynağını tekrar doldurursanız, yağlı bir seçenek seçmek daha iyi seçilmelidir.
Birçok ev hanımları ekşi süt ürünlerini kendileri pişirmeyi tercih ettikleri için, ev yapımı yağsız süzme peynirde kaç kalori bulunduğuna değinilmesi gereken bir diğer konu. Bu durumda, enerji değeri 100 g başına çok fazla artmaz ve 108 kcal kadardır.