Vücut geliştirmede bir yenilik, bir turnike ile eğitim. Bu tür aktiviteler, kan akışının bir turnike vasıtasıyla sıkıştırıldığı düşük yoğunluklu egzersizlerin yapılmasını içerir. Bu yöntemin geliştiricileri, güç, kas kütlesi ve dayanıklılıkta önemli bir artış vaat ediyor. Normal eğitim sırasında bu tür sonuçlara ulaşmak çok zordur.
Japon bilim adamları eğitim turnuvalarının insan vücudunu nasıl etkilediğini keşfetti. Yapılan deneyler, bu tür antrenmanlarda, büyüme hormonunun seviyesinin, organizmanın olağan durumu ile karşılaştırıldığında,% 290 oranında arttığını göstermiştir. Ek olarak, mukavemet eğitimi için lastik kayışların kullanılması nedeniyle, norepinefrin ve laktik asit seviyesi artar.
Eğitim turnuvasının kasların şok edici durumda olduğu gerçeğine yol açtığı ve kas büyümesinin başlaması için küçük bir yükün yeterli olduğu bir ortam yarattığı düşünülmektedir. Böyle bir eğitimden sonra, kan akışı belirgin şekilde artar, bu da kas gelişimini arttırır.
Karşılaştırmalı deney
Vücudun antrenman turnikesinin vücutta nasıl çalıştığını belirlemek için, turnike ve turnike olmadan egzersiz yapan erkekler seçildi. Büyüme hormonu seviyesinin önemli ölçüde arttığı, ancak gücün% 50 oranında azaldığı ve hatta istirahatin hızla iyileşmeye yardımcı olmadığı belirtildi. Bu deneyler sayesinde, turnike eğitimlerinin daha etkili olduğu sonucuna varılabilir, ancak bu yöntemin kapsamlı bir şekilde araştırılmadığı ve bu tür egzersizlerin güvenliği konusunda hiçbir şey bilinmediği dikkate alınmalıdır. Kan akışını sınırlandırır, ancak yapmazsanız, büyüme hormonu seviyesi değişmez. Eğitim için turnike kullanmadan önce bir antrenöre ve bir doktora danışın.
Koşum takımı ile seçenek eğitimi: