Belki sulu olgun erik tadı için kayıtsız kalacaktır bir kişi bulmak zordur. Çeşitliliğe bakılmaksızın, gerçekten olgun bir erik, hafif bir ekşilikle hafif tantalize edici bir aromaya ve zengin bir tatlı tada sahiptir ve bu meyveye bir miktar börek verir. Erikler, dünyanın birçok ülkesinde yaygın ve çok popülerdir. Erikler başlangıçta şekil, renk, boyut ve tat bakımından çeşitlilik gösterir. Ve bugünkü seçim sayesinde en zorlu gurme bile tüm isteklerini tam olarak karşılayan çeşitli erikler bulabilecektir.
Erik sadece tadı nitelikleri için değil, aynı zamanda değerlidir. Meyveleri yararlı maddeler içerir. Erik ne kadar ve ne kadar doğru kullandığınızı bağlı olarak, yararlı veya zararlı olabilir.
Kilo kaybetme ile erik kullanımı
Aşırı kilolarla mücadelede en etkili etkinin bir diyet değil, sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli bir diyet olduğu bir sır değildir. Birçok doktor ve beslenme uzmanı, günlük diyete erik eklemeyi önerir. Bu şaşırtıcı değil, çünkü erik çok yararlı maddeler içeriyor. İşte bunlardan bazıları:
- Elyaf. Bağırsakların işlerini normalleştirir.
- Potasyum. Fazla sıvıyı gösterir.
- Vitaminler. Bağışıklık güçlendirmek.
- Makro ve eser elementler. Sağlıklı cilt, tırnak, saç.
- Pektinler. Toksinlerin vücuttan atılmasını teşvik edin.
Böylece, kilo kaybı ile erik yararı açıktır: sadece fazla kilogram ve santimetre kaybetmek değil, aynı zamanda sağlıklı bir çiçeklenme görünüm ve mükemmel sağlık olsun.
Erik Sağlık Faydaları
Erik kullanımının zamanı bile sonucu etkileyebilir. Örneğin, yemeden önce birkaç meyve yerseniz, iştahınız artacaktır. Bu seçenek, kilo vermek isteyenler için uygun değildir. Taze eriklerden tatlı yemek daha iyidir. Bu durumda, sindirim düzelir, fruktoz ve vitaminlerin alımı sayesinde, güç ve iyi bir ruh hali patlaması vardır.
Günde 3-6 sips içmek bağırsakları harekete geçirir. Vücudu temizlemek istiyorsanız, günlük erik dozunu arttırın.
Yani, her şeyin makul ve zamanında iyi olduğunu hatırlamanız gerekir. Ve bu durumda, zararı önleyebilir ve erikten sadece sağlık faydaları alabilirsiniz.
Eriklerde diyet
Eriklerde kilo kaybı için başarılı diyet seçeneklerinden biri şu şekilde sayılabilir:
- Kahvaltı : Yulaf ezmesi , yarım elma ya da şeftali, bir bardak erik suyu.
- Öğle yemeği : croutons tavuk suyu, zeytinyağlı taze sebze salatası, yeşil çay, 5-6 erik.
- Akşam yemeği : Düşük kalorili yoğurt, 7-10 erik.
Gün boyunca en az iki litre sıvı içmelisiniz.
Ayrıca, eriklerin sadece kilo kaybı için diyete dahil edilmediğine dikkat edilmelidir. Hipertansif insanlar için erik, kardiyovasküler sistemin böbrek hastalıkları olan insanlar daha az yararlı değildir.
Erikler ve vitaminler
Olgunlaşma döneminde erik, kendi içinde PP, B2, A vitamini grubunun çok miktarda vitamin biriktirir . Erik ayrıca, çoğu vitaminin işleme sırasında bile meyvelerde muhafaza edilmesinde benzersizdir. Bu nedenle, erik suları ve kompostosu, reçel ve reçel çok faydalıdır ve özellikle basitçe dondurulmuş bir eriktir. Bu harika meyve, tüm yıl boyunca bize sağlık ve mükemmel tat verir.
Hamilelikte Erik'in Faydaları
Erik ve hamilelik yararları tartışılmaz. Mükemmel şişliklerle savaşır, hafif bir müshil etkisi vardır, bulantıya yardımcı olur. Buna ek olarak, erikler gelecekteki bebeğin kardiyovasküler sisteminin oluşumu için gerekli olan bir çok potasyum içerir.