Çocukluğun başından beri birçok bayramda bir ziyafetle birlikte - bol besleyici bir yemek. Ancak, zevk sadece yüksek kalorili gıdalardan büyük miktarlarda elde edilebilir. Dahası, lezzetli ve yararlı bir diyet yemeği olabilir. Her gün yemek seçerken önemli olan bir diğer etken ise yemek pişirmenin sadeliği ve hızıdır.
Tüm aile üyelerinin hoşlandığı çeşitli tarifler sunuyoruz. Ve kilo kaybı için diyet akşam yemeği için mükemmel bir temel olacaktır.
Karides çorbası
maddeler:
- karides - 500 g;
- süt - 1 bardak;
- patates - 1 adet;
- kereviz - 1 adet;
- deniz ürünlerinden et suyu - 0,5 l;
- domates patsa - 1 çay kaşığı;
- yeşillik - tadı.
hazırlık
Patates ve kereviz, ince rendelenmiş, zeytinyağında kızartın ve domates salçası ekleyin. Bir karıştırıcıda soğutun ve ezin. Et suyu ekleyin ve tekrar kaynatın, pişene kadar kaynatın. Tatmak için karides ve yeşillikler ekleyin. Diyet lezzetli yemek hazır!
Hafif sandviçler
maddeler:
- çavdar ekmeği;
- zayıf tuzlanmış ringa balığı;
- domates;
- yaprakları;
- avokado;
- Yumurta.
hazırlık
Avokado ve bir karıştırıcıda yumurta doğrayın. Ortaya çıkmış dilimlenmiş ekmek dilimleri, üstüne balık parçaları koyun ve domates ve yeşillikler ile süsleyin.
Yaz salatası
maddeler:
- Bulgar biberi - 100 g;
- domatesler - 100 g;
- haşlanmış tavuk göğsü - 100 g;
- elma - 50 g;
- konserve mısır - 10 g;
- limon suyu - tadı;
- zeytinyağı - 1 çorba kaşığı. l;
- yeşillik - tadı.
hazırlık
Küçük parçalar halinde tavuk göğsü ve sebzeleri dilimleyin. Tatlandırmak, zeytinyağını dökmek ve düzgün bir şekilde karıştırmak için limon suyu, tuz ve baharat ekleyin. Salata yaprakları ve üstte - ortaya çıkan çanak yerleştirin. Yeşiller ve mısır taneleri ile süsleyebilirsiniz.
Bu yemekler sadece diyette olanlara hitap edecek. Onların dış çekiciliği ve tadı kimseyi kayıtsız bırakmayacak.
Diyet yemekleri için bol miktarda yemek vardır. Her gün deneyebilirsiniz.