Fırında elma iyi

Kilo vermede, kendimi lezzetli tatlı ya da hamur işi ile şımartmak istiyorum. Şu anda, pişmiş elmalar kurtarıldı ve faydaları uzun zamandır biliniyordu. Bu şekilde hazırlanan meyveler , şekillerinden korkmadan menülerine dahil edilebilir.

Pişmiş elmaların yararları ve zararları

Meyvelerin ısıl işleminden sonra bile, çok sayıda yararlı özellik kalır:

1. Fırında elma vücuttan "kötü" kolesterol kaldırmak için yardımcı olur.
2. Bu şekilde pişirilen meyveler, kabızlıkla başa çıkmaya ve sindirim sistemini bir bütün olarak iyileştirmeye yardımcı olur.
3. Pişmiş elmaların bağırsakları için faydaları, mideyi dolduran ve açlık ile başa çıkmaya yardımcı olan ve uzun bir süre boyunca dolu olan pektinlerin varlığıdır. Ayrıca serbest radikalleri ve ayrışma ürünlerini vücuttan uzaklaştırırlar.
4. Pişmiş formda, elmaları mide ve bağırsaklarla ilgili sorun yaşayan insanlara bile vermesine izin verilir.

Fırında pişmiş elmaların kullanılması da, eğer aç karnına yerseniz, meyvelerin hafif bir müshil ve diüretik etkisi olacaktır.

Zararlı pişmiş elma, bunları büyük miktarlarda kullanırsanız veya örneğin kalori, krema vb.

Kilo kaybı için pişmiş elmaların faydaları

Bu meyvelerin kullanımına dayanan özel bir diyet var. 2 ila 6 gün arasında sürebilir. Günlük oran 1,5 kg elmadır, bunların yarısı pişmiş olmalıdır ve kalanlar taze tüketilmelidir. Kahvaltıda, yulaf ezmesinin bir bölümünü doğal yoğurtla doldurulabilen ezilmiş bir elma ile yiyebilirsiniz. Gün boyunca, pişmiş ve taze elma yiyin, böylece 1 resepsiyon için yiyebilirsiniz fazla 4 adet., ve ayrıca 1 yemek kaşığı içmeye izin verdi. yağsız yoğurt.

Elma nasıl seçilir ve pişirilir?

Fırında pişirmek için çabucak kararmış olan elmaları seçmeniz önerilir. İlk önce, meyveyi yıkayın ve ardından çekirdeği kesin ve tohumları çıkarın. Sadece, kesimin geçmemesi gerektiğini unutmayın. Pişirmek için, meyveleri bir fırın tepsisine sürün ve biraz su dökün. Her elmanın ortasında biraz bal koydu. Meyveleri fırında pişirin veya mikrodalgada yaklaşık 20 dakika pişirin. Pişmiş elmaların tadını çeşitlendirmek için, onları fındık ve tarçın ile tamamlayın. Bu yemek sadece harika bir tatlı değil, et ve balık için bir garnitür olabilir.