Çiğ tavuk yumurtası, her şeyi yiyemeyen bir üründür. Bazıları sadece küçümseme, denemedim ya da hiç denemediler. Bununla birlikte, bu ürünün yüksek biyolojik değeri inkar edilemez: yumurtada A, E, PP, H ve D'nin yanı sıra potasyum, kalsiyum, magnezyum, flor, demir ve diğer birçok madde olan B grubu vitaminler vardır. Bu zengin kompozisyon sayesinde yumurtalar, tedavi edici ve önleyici amaçlar için kullanılabilir.
Çiğ yumurtaların yararları ve zararları
Yararlı vitamin ve minerallerin yumurta içerdiğini bilmek, bu ürünün vücuda ne kadar fayda sağladığını hayal etmek imkansızdır. Ama aynı zamanda çiğ yumurtadan akut bağırsak enfeksiyonu - salmonellozunun kolay olduğunu hatırlamakta fayda var. Kanatlı çiftliklerinin ürünlerin kalitesini izlediği gerçeğine rağmen, aldığınız ürünün gerçekten güvenli olduğunu söylemek zor.
Bazı insanlar kuşları kendileri tutanlardan yumurta almak için en iyisi olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, bu yaklaşım hiçbir şeyi garanti etmez ve çiğ yumurtayı kendi tehlikenizde ve risk altında tüketirsiniz. Her halükarda, çiğ yumurtaların yararları potansiyel zarardan çok daha fazladır, ki bu da size dokunmayabilir. Ancak, bu ürünle ilgili seçim herkesin kendisi yapar.
Aç karnına çiğ yumurtaların faydaları
Aç karnına çiğ yumurtalar öksürükten muzdarip olanlar tarafından sarhoş edilir. Birçok farklı tarif var, ama bu en basit olanı. Bu durumda, sadece önceden buzdolabından yumurta almanız gerekir, böylece biraz ısınır ve yemekten önce sabahları içilir. Aynı basit tarif, yırtılmış sesi geri yüklemenize yardımcı olacaktır.
Bir öksürüğü tedavi etmenin bir başka yolu da, bir tavada bir yumurta ve bir kaşık balın öğütülmesidir, bu arada kızartma tavası, yumurtayı sıcak yapmak için pişirir, ancak fırında pişirmez.
Kaslar için çiğ yumurta kullanımı
Kas büyümesi için çok miktarda protein almak isteyen birçok hamburger, çiğ yumurta tüketir ya da doğal malzemelerden yapılmış çeşitli kokteyller içerir. Ancak, bu yaklaşımda küçük bir hata var.
Bilim adamları, kaynatılmış veya kavrulmuş yumurtalardan elde edilen proteinin% 97-98 oranında asimile olduğunu kanıtladılar, bu neredeyse tamamen. Ancak çiğ yumurta insan vücudu proteini sadece% 60'ı emebilir. Bu nedenle, kaybedeceğiniz olası proteinin yarısı, basitçe, daha az sindirilebilirlik derecesine sahip olmasından kaynaklanmaktadır.
Doğal ilaçlar ile kas artırmak istiyorsanız, 1-2 gün yumurta ve 5-6 yumurta akı kadar bir gün yemek değer. Ve yumurta haşlamak, ya da sadece onları kaynatmak için en iyisidir ve mayonez eklenmesi olmadan yiyin (içinde çok fazla zararlı yağ vardır).
Kilo kaybı için çiğ yumurta
Kilo vermek için çalışıyorsanız, sadece ham yumurta yemek gerekli değildir. Eğer onları hazırlarsanız daha da iyi olacaktır, çünkü vücut maksimum protein miktarını öğrenebilir. Protein , kaslar için bir yapı malzemesidir ve etkili kilo kaybı için gerekli bir koşuldur. Kasların yağ dokusundan daha fazla enerji tükettiği bilinmektedir. Yani, daha fazla kas, daha hızlı kilo verme süreci. Diğer taraftan, çiğ yumurtalar vücuda daha fazla vitamin verir, bu nedenle kullanımları değişebilir.
Yumurta içeren kilo kaybı için bir diyet örneği düşünün:
- Kahvaltı : deniz veya beyaz lahana, çay veya meyve suyu ile haşlanmış veya çiğ yumurta bir çift.
- Öğle yemeği : Taze sebzelerden salata bir kısmı, bir kase çorba, küçük bir parça kepekli ekmek.
- Aperatif : Bir fincan yoğurt veya bir elma.
- Akşam yemeği : balık / kümes hayvanları / garnitür veya sığır eti veya taze sebze ile sığır eti.
Çiğ tavuk yumurtasının yararları, potansiyel zararlarından çok daha büyüktür, bu nedenle özellikle bu ürünü beğendiyseniz, bu ürünü bırakmanız gerekmez. Temel olan her şeyi ölçmek ve ürünü güvenilir bir üreticiden satın almaya çalışmaktır.