Geçmişteki sorunlara odaklanmak, yakın insanlarla çalışmayı ve iletişimi engellemek, şimdiki zamanın önemli ve keyifli anlarını gizlemek. Geçmişe dönme ve içinde bir şeyi değiştirme arzusu, geçmişe perçinleyen, şimdiki zamanın tadını çıkarmanızı ve geleceğini inşa etmenizi engelleyen bir zincirdir. Şaşılacak bir şey yok: Geçmiş unutulmadığında, gelecek kapalıdır.
Geçmişten nasıl geçeceğinizi bilmek size özgürlük ve canlılık verebilir. Geçmiş ilişkileri geride bırakabilme yeteneği, insanlar, pişmanlık, suçluluk duygusu, yıkıcı düşünceler, mutluluk ve zihinsel huzur hissetmenizi sağlayacaktır.
Geçmişten kurtulmayı nasıl öğrenebilirim?
- Şu anda yaşamanızı engelleyen bir durum seçin. Hisset ve nasıl giyindiklerini hatırla, sonra ne duyduklarını, ne yaşadıklarını. Ne kadar zaman geçtiğini fark et ve bu numarayı sayfaya yaz. Durumu kendinizin değiştirdiğini ve değerlendirdiğinizi kabul edin.
- Belki geçmişte yaptığınız bazı hataları hatırlıyorsunuz, fakat bu sizi "kötü" yapmaz. Durumun zihinsel olarak yeniden üretilmesiyle, özgüveninizi yok eder, kendinizi şiddetli kınamalarla cezalandırırsınız. Herkes hata yapar. Ama siz hatalarınız değilsiniz - bunu anlamalısınız.
- Olumsuz duygular yüzünden geçmişi terk edemeyeceğinizi anlıyorsanız, bu zaten iyi. Onlardan kurtulmak için, bir günlük başlatmaya ve birikmiş olan her şeyi açıklamaya çalışın.
- İçsel dengeyi sağlamak, beyin ve bedeni rahatlatmak, geçmişten gelen duygular şimdikileri gölgelemediğinde, sakin bir ruh hali elde etmek için meditasyonu kullanın. Şimdiki zamanda olun - nefes alma, melodi veya mantraya odaklanın ve düşüncelerinizi geçmişe geri dönmeye eğilimliyse şimdiki halinize geri dönün. Bu teknik, düzenli uygulamalardan sonra, dikkatinizi yönetmenize ve geçmişe dönmekten kaçınmanıza izin verecektir.
- Geçmişteki her şey için geçmişe zihinsel olarak teşekkür edebildiğiniz zaman - tüm üzüntülerini bırakacaksınız. Özellikle de zor zamanlar geçirirken bu etkinliklere minnettar olmaya çalışın. Düşün, belki daha güçlüsün? Bu durum sana ne öğretti? Geçmiş olaylar olmadan, böyle olmazdı! Edebiyatta şükran duymanıza yardımcı olacak alıntılar vardır.
- Başkalarının sözlerini ve eylemlerini kontrol edemezsiniz, ancak o zaman rolünüzün sorumluluğunu aldınız mı? Eylemde bir katılımcı olun, sorumluluk alın. Ne değiştirirsin o zaman? Ders için ve eylemlerinden sorumlu olduğunuz için minnettar olun. Eğer istemiyorsan anılarına geri dönmene gerek yok.
- Önemsememek için endişelenmeyin. Dışarıdan bir bütün olarak duruma bakarsanız, bu olayların gerçekten önemli olup olmadığını düşünün. Eğer önemsizse, endişelenmenize gerek yok. Başka bir algı, bilincinizi yeni bir seviyeye yükseltecek ve daha fazla seçenek görmeye başlayacaksınız.
- Hayatına uzaktan bak. Sen aşkı bilmek için doğdun. Eğer acına dayanırsan, o zaman deneyim öğrenilmemiş dersin kaldı.
Affetmeye istekli olmak kalbinizi lütufla dolduracak ve hedeflerinize ulaşmanızı sağlayacaktır.
Geçmiş ilişkilerden nasıl vazgeçilir?
- Bir ritüel yapın, örneğin, insanların sizi bağlayabilen ipleri affetmeyeceğini, zihinsel olarak kesebileceğini hayal edin, bir balon gibi sallayıp uçarak, mutlu bir hayat dilediğiniz gibi,
ya da acınızla ilgili bir mektup yaz ve onu yok et. - Kendini ya da başka birini affet. Bu, onayladığınız sözlerin veya eylemlerin - sadece onları kabul ettiğiniz anlamına gelmez. Bu, ileriye doğru hareket etmenize, olumsuz duyguların yükünü atmanıza izin verecektir.
- Hayatınızı değiştirin, yeni hedefler belirleyin, yeni bir şeyler başlatın: tatile gidin, kurslara kayıt olun, işleri değiştirin ...
- Duygularınızın kişisel seçiminiz olduğunu fark edin.
Günümüzün parlak anlarını kaçırmaya devam etmek ve hayatın uçup gitmeye devam etmek ister misiniz? Her şey size bağlıdır - son olarak, geçmişinize vedalaşın!