Şu anda uzmanlar çok sayıda farklı güç sistemi geliştirdiler. Bazıları vücudu iyileştirmeyi amaçlar, diğerleri kilo vermeye yardımcı olur ve diğerleri sindirim organlarının çalışmasını kolaylaştıran önemli ilkeleri uygular. Modern ve geleneksel gıda sistemlerini düşünün ve etkililiklerini değerlendirin.
Ayrı güç sistemi
Ayrı yiyecekler, yüzlerce yıl önce prensipleri oluşturulmuş bir sistemdir. Bu sistem, kendi aralarında sağlıklı bir besin bileşimi olduğunu varsayar ve birçok ilkesi kilo kaybı için çeşitli diyetlerde kullanılır.
Bu sistem, ürünlerin kombinasyonuna odaklanır. Vücudun aynı zamanda farklı enzimlere ihtiyaç duyan ürünler sindirmek zor olduğuna inanılır ve dolayısıyla kurallar aşağıdaki gibidir:
- Aynı anda birkaç tip protein yiyemezsiniz (örneğin: peynirli et) veya birkaç tür karbonhidrat (ekmekli patates);
- proteinleri ve karbonhidratları birleştirmek imkansızdır (bir tavada püre);
- Şeker ve karbonhidratları (meyve veya ekmek ve reçel ile tahıl) birleştiremezsiniz;
- Süt, karpuz ve kavun hiç bir şeyle birleştirilemez.
Şu anda, sistemin hatalı olduğuna inanılmaktadır: vücut, farklı yiyecekleri sindirmek için aynı anda birkaç tip enzim üretmektedir. Ayrıca, doğada çok az saf protein veya saf karbonhidratlar vardır.
Bir gıda sistemi olarak çiğ gıda
Kilo vermek için bu diyet sistemi çok sık kullanılır ve çok etkilidir, ancak doğa tarafından insana sunulan doğal bir gıda sistemi olarak konumlandırılır. Böyle bir insan beslenmesi sisteminin ilkeleri basittir:
- Herhangi bir meyve ve sebzeyi sınırsız olarak ham haliyle yiyebilirsiniz;
- Uygun bir protein kaynağı olarak çiğ yumurta, fındık ve baklagiller (ayrıca ham);
- herhangi bir ısıl işlem yasaktır (çay içemezsiniz dahil).
Ham gıda, uzun bir geçiş, bedenin yeniden yapılandırılmasını gerektirir. Ama sonuç olarak, bir kişi en uygun vücut ağırlığında durur, neşeli ve mutlu hisseder, güçlü bir bağışıklığa ve büyük bir sağlık durumuna sahiptir. Çiğ yiyecekler genellikle kilo kaybı için kısa bir diyet olarak kullanılır ve bu mükemmel sonuçlar verir.
Bir hafta boyunca kilo verin
Bu gıda sistemi, düşük kalorili, dengeli ve oldukça lezzetli olan şirketin ürünleri lehine sıradan gıdaların reddedilmesini içerir. Birkaç ana program vardır:
- "Ana Menü";
- "Etli geleneksel menü";
- protein menüsü Fitness-Gıda;
- "Vejetaryen menüsü";
- üç gün "Ekspres diyet";
- bir günlük program "Boşaltma Günü".
Bu modern gıda sistemi, bir ömür için temel bir gıda sistemi olarak kullanılamaz (bu, klasik anlamda güç sistemi anlamında kullanılan bir yaklaşımdır). Bu, kilo verme yöntemidir ve optimal ağırlığa ulaştığınızda menü atılabilir. Ayrıca, programın ürünleri, herhangi bir elemanın eksikliğiyle mücadeleye yardımcı olacak özel vitamin kompleksleri ile destekleniyor.
Bireysel güç kaynağı sistemi
Çoğu zaman, iyi fitness kulüpleri ile, sizi kapsamlı bir şekilde araştırabilen bir beslenme uzmanlığı çalışması ve sizin türünüze ve diğer birçok parametreye bağlı olarak, hedeflerinizi karşılayacak en uygun bireysel diyeti hesaplar.
Bu, muhtemelen en iyi seçeneklerden biri, her şeyden ötürü, sizin "deneme" kelimelerini kendi başınıza deneme, hata ve denemelerle değil, tüm özellikleriniz için özel olarak hazırlanmış hazır bir programa sahip olacaksınız. Buna ek olarak, burada spor için bir program yapabileceksiniz, yani sadece yiyecekle değil, aynı zamanda sporla da güzel bir figür elde edebileceksiniz.