Bu meyvenin tatlı ve zengin bir tadı vardır, bunun yanında, mağazalardaki fiyatı genellikle kabul edilebilirdir, bu yüzden çoğu zaman bizim tablolarımızda bulunması şaşırtıcı değildir. Ancak, bu meyveleri yemeden önce, armutta hangi vitaminlerin olduğunu ve meyvenin herkese fayda sağlayıp sağlayamayacağını anlayalım.
Armutta hangi vitaminler bulunur?
Bu meyvede, insan sinir sisteminin normal işleyişi için gerekli olan B grubu vitaminler vardır. Bir meyve içinde mikroelementler В1, В2, В5, В6 ve В9 bulacaksınız, bu maddeler sinir liflerinin gelişimi ve çalışmaları için gereklidir. Ayrıca, armuttaki bu vitaminler oldukça büyük bir miktardadır, örneğin, B1 eser elementi 0.02 mg ve B5 0.05 mg içerir.
Meyvelerde, E, C ve A vitaminleri de vardır, bunlar vücudun bağışıklık sistemini korumak, deri turgorunu arttırmak ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek için gereklidir.
Armutta bulunan vitaminler, depresyondan kurtulmaya, kronik stresin vücut üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmaya ve cildin yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olur. Bu nedenlerden dolayı doktorlar bu meyveyi sürekli yorgunluk duyanlara ya da temiz havada günde en az bir saat harcamayı göze alamazlar.
Ancak, bir armutun yararı sadece vitaminlerde değil, aynı zamanda kendi bileşiminde bulunan minerallerde de bulunur. Meyvelerde potasyum, kalsiyum, fosfor, demir , silikon, kükürt ve magnezyum bulunur ve meyvelerdeki bu mineraller oldukça fazla içerir. Bu maddeler hemoglobini arttırmaya, metabolizmayı geliştirmeye, şişmeyi azaltmaya, bağırsağın normalleşmesini sağlamaya ve peristaltisini artırmaya yardımcı olur.
Armutta en önemli vitamin nedir?
Bu meyvenin büyük bir kısmı C vitamini içerir, orta büyüklükteki bir meyvede 4 mg bu maddeyi bulacaksınız. Elbette, narenciye kıyasla, armutta bulunan askorbik asit miktarının önemli olduğunu söylemek zordur, ancak alerjiden dolayı portakal veya limon yiyemeyen insanlar için bu meyveler sadece bir kurtuluştur. Günde sadece 2-3 armut yiyerek, C vitamini eksikliğinden korkmazsınız ve bu nedenle soğuk algınlığı ve ARD'yi unutun.
Bu listede ikinci sırada E vitamini alınır, armutu 0,4 mg içerir. E vitamini, güzelliğin bir maddesi olarak adlandırılan hiçbir şey için değildir, cildin yumuşaklığını korumak ve erken yaşlanmasını önlemek için yardımcı olacaktır.