Balkabağı uzun zamandır yetiştirilen ve Rusya'da beslenmede kullanılan sebzelerden biridir. Kabak hem ham formda hem de çeşitli yemeklerde kullanılır. Bu sebzeden en yaygın yemeklerden biri kabak püresidir.
Yulaf lapası ve balkabağı için birçok yemek tarifi var, ama en meşhur sütlü sütlü kabak lapası. Kabak püresi , göz önünde bulundurulacağımız fayda ve zarar, geleneksel olarak sıcak bir tabak şeklinde hazırlanır. Darı, kabak ve süt kombinasyonu, kilo vermek ve vücutlarını yararlı bileşenlerle doldurmak isteyenler için faydalı bir ürün grubudur. Buğday unu ile kabak püresi, iyi bir tokluk, çok yararlı elementler ve çok düşük kalorik içeriğe sahip olduğundan büyük bir miktar verir.
Kabak lapası - iyi ve kilo vermek
Balkabağı lapasının faydaları hakkında uzun süre konuşabiliriz, kısaca, 100 gramlık kabak başına 23 kcal'de şunları özetleyebiliriz:
- B - B1, B2, B5, B6, B9 gruplarının geniş bir vitamin yelpazesi;
- 250 mcg'ye kadar A vitamini;
- 8 mg'a kadar C vitamini;
- vitamin PP yaklaşık 0.7 mg;
- Potasyum 205 mg;
- çok sayıda mikro element - magnezyum, manganez, çinko, flor, demir vb.
Kabakların besleyici ve tedavi edici faydası, yağların mutlak yokluğu ve yüksek oranda vitamin ve mineral içeriğidir. Bu gerçek, kabak püresi, kilo kaybı, kalp, karaciğer ve endokrin sistemi hastalıkları için vazgeçilmez bir yem yapar.
Darı da diyet var
Yulaf lapasında yulaf lapası, açlığı tatmin etmenin, tadı almanın, vücudu faydalı elementlerle zenginleştirmenin ve kilonuzu azaltmanın harika bir yoludur.
Kabak lapası - kontrendikasyonları
Kabak yemekleri, düşük asitliği, diyabet , pankreatik hastalıkları ve bu sebzeye bireysel alerjik reaksiyonu olan kişilerle sınırlı miktarda ve dikkatli bir şekilde alınmalıdır.