Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, iyot eksikliği dünyadaki en yaygın bulaşıcı olmayan hastalıktır. Bu, çoğu insanın iki ila üç kez daha az iyot aldığını ortaya koymaktadır. Ve iyot eksikliği sadece tehlikeli değildir, çünkü mikrobesinlerden birinin yokluğunda, tüm metabolizmaları çöker, ama aynı zamanda iyotun vücudun her hücresinin çalışmasına bağlı olduğu hormonal düzenlemeye katıldığı için.
İyot eylemi
Aslında, iyot, uykunuzun ne kadar derin olduğuna ve entelektüel seviyenin ne kadar yüksek olduğuna bağlıdır. DSÖ, vücuttaki iyot eksikliğinin, zihinsel bozulmayı tehdit ettiğine inanmaktadır. İyottan yoksun bölgelerde yetişen çocukların, iyot bakımından zengin yerlerde yaşayan akranlarından daha düşük bir zeka düzeyine sahip oldukları kanıtlanmıştır.
Kadınların çocuk doğurma işlevi bile iyodine bağlıdır. Tehlike, en sık hamilelik sırasında, iyot dozu arttığında ortaya çıkar, çünkü bebek zaten kendi deposunu depolamaya başlıyor. Bu dönemde menüde iyot içeriğini arttırmazsanız, konjenital kretinizm ile çocuk alma riski birkaç kat artar.
Ama bütün bu ciddi şeylerin dışında, diyetinizdeki iyot içeriğine dikkat etmek için hala büyük bir neden var - bunlar tiroid hormonlarıdır.
Tiroid hormonları yaşamın iletkenleridir, tüm organizmanın gelişimi onlara bağlıdır. Bebek yeterince iyot almazsa, az gelişmiş olur.
Tiroid hormonları, iyot ve tirosinden sentezlenir. Genel olarak beyin aktivitesini, protein, yağ ve karbonhidrat metabolizmasını, bez fonksiyonunu ve büyüme ve gelişmeyi düzenlerler.
İyot eksikliği belirtileri
Aslında, vücuttaki iyot eksikliğinin belirtileri inanılmazdır. İyot, tüm yaşamsal aktivitemizi içerdiğinden, açığını her yerde aşmak mümkündür. Aşağıda listelenen belirtilerden şüphe duyuyorsanız, iyot içeriği veya tiroid hormonlarının çalışması hakkında bir analiz yapmak en iyisidir.
Vücutta iyot eksikliği en sık belirtileri:
- iştah ve kilo alımında azalma;
- uyuşukluk, yorgunluk, uyuşukluk;
- sinirlilik, kararsız ruh hali;
- erken grileşme, saç dökülmesi, kuru cilt ve peeling;
- hafıza, konsantrasyon, dikkat bozulması;
- baş ağrısı;
- azalmış bağışıklık;
- artan guatr.
Iyot eksikliği kontrol edin
Gördüğünüz gibi, iyot eksikliği belirtileri tamamen farklı hastalıklardan bahsedebilir. Ancak, iyot dengesini kendiniz kontrol etmenin bir yolu vardır.
Bunun için, uyluk ya da önkolun derisinde, bir sonraki 12 saat içinde yıkanmayacağınızı bilerek bir iyot ızgarası çizmelisiniz. Şebeke iki saat içinde kaybolursa - akut iyot eksikliği yaşarsınız. 12 saat içinde kaybolmazsa - iyottan iyisin.
Aşağıda düzenli olarak kullanılan ürün grubunu görebilirsiniz, iyot eksikliği sizi tehdit etmemektedir.
