Ancak garip gelebilir, olumsuz kalori içerikli ürünler hala var. Bu terimin anlamı, ürünü içerdiğinden daha fazla kalori tüketmek için tüketilmesidir. Sadece bu tür gıdaların aldığınız kalorileri yakabileceğini düşünmeye gerek yok, örneğin bir pasta yerken. Sadece sıfır kalorili içeriğe sahip ürünler vücudunuza yağa dönüşebilecek bir şey getirmez.
Hangi yiyeceklerin kalori içeriği olumsuzdur?
- En çok beklenen örnek basit su. İçinde kalori yoktur ve vücudun vücut ısısına ısınması için, tabii ki de olsa, kalori harcamanız gerekir.
- Bu listede bir sonraki içecek yeşil çaydır. Şeker kullanmıyorsanız, bir fincanda yaklaşık 5 kcal bulunur. Vücudu yaklaşık 50 kcal işleme ve emilimine harca. Buzlu çay içerseniz, bu sayı artacaktır.
- Zencefil, sarımsak, biber gibi korozif etkisi olan ürünler. Bu tür gıdalar ısı oluşumuna ve dolayısıyla enerji tüketimine neden olur.
- Dikkat etmeniz gereken bir şey de mantardır. Ayrıca, içinde birkaç kalori var, mantarlarda gerekli bir protein var. Ayrıca, yeterince uzun sindirilirler, yani daha fazla kalori tüketilir.
- Bu listedeki özel bir yer, kereviz olan sebzeler tarafından işgal edilmektedir. Ayrıca çok yararlı biber, domates, soğan, yeşillik, yaprak salata, vb.
- Meyve ve meyveleri, örneğin elmaları, karpuzları, kuş üzümü, turunçgilleri, vb. Unutma. İçinde az şeker bulunan yiyeceklerin en düşük kalori içeriği.
- Yasak tuz da herhangi bir yemeğin tadı iyileştirir ve çeşitlendirmek çeşitli baharatlar ile değiştirilebilir. Ancak şeker, örneğin tarçın ile değiştirilebilir.
Faydalı bilgiler
- Eksi kalorili ürünlerin sayısı kontrol edilmeli. Her gün 500 gramdan fazla sebze ve çok fazla meyve yememeniz tavsiye edilir.
- Aşırı kilogramdan kurtulmak için yemeklerden sadece biri olumsuz bir kalori içeriğine sahip ürünlerden oluşuyordu.
- Taze yiyecekler yemek en iyisidir, ama pişirmeye karar verirseniz, o zaman bunu bir çift veya fırında yapmak en iyisidir.
- Ayrıca, sebze ve meyveler vücuda gerekli vitamin ve eser elementleri sağlayacaktır.
- Vücudun normal işleyişi için sadece proteine ihtiyaç duyduğu ve vitaminlerin asimilasyonu için yağlara ihtiyaç duyulduğu için sadece kalori içeriği negatif olan ürünleri yememesi tavsiye edilmez.
Negatif kalorili içeriğe sahip ürünler içeren yemeklere bir örnek
Ispanaklı mercimek
maddeler:
- mercimek - 1 adet;
- ince doğranmış ıspanak - 1 masa;
- domates - 1 parça;
- yeşil biber - 1 adet;
- sarımsak - 1 diş;
- limon suyu - 2 çay kaşığı.
- su - 4 adet;
- biber tozu - 3/4 çay kaşığı.
- karabiber - 3/4 çay kaşığı.
- zencefil, maydanoz , tuz.
hazırlık
Tüm ürünler topraklanmalıdır. Mercimeklerin akan su ile yıkanması ve bir saat bekletilmesi gerekir. Diğer tüm ürünler tencereye konulmalı, orta ateşe konulmalı ve kaynamaya getirilmelidir. Bundan sonra mercimek ekleyin ve yaklaşık 20 dakika pişirin.
Lahana çorbası
maddeler:
- soğan - 5 adet;
- Bulgar biberi - 2 adet;
- domates - 2 adet.
- lahana - 1 adet;
- kereviz - 1 adet;
- maydanoz, karabiber, tuz.
hazırlık
Bütün sebzeler ezilmeli. Suyu bir tencereye dökün, kaynatın ve sebzeleri ekleyin. Orta ateşte yaklaşık 10 dakika pişirin. Yumuşak olduklarında, bunları bir karıştırıcıda öğütün. Yemeği otlar ile süsleyin.
Sonuç: Negatif kalorili içeriğe sahip ürünlerin diğer ürünlerden kalori yakmasına yardımcı olması - bir efsane, ama bunlardan fazla kilo almamanız gerçektir.