Bir anda başınız dönerse, zayıf hissederseniz, bu düşük tansiyonunuz olduğunu gösterebilir. Kalıcı uyuşukluk, solukluk, yüksek kalp hızı, tüm anemi belirtileri olabilir. Vücutta, kanda hemoglobin düzeyinin azaldığı bir hastalıktır. Hemoglobinin en önemli işlevi, oksijenin vücut hücrelerine aktarılmasıdır.
Kırmızı kan hücrelerinin ana bileşen maddesi demirdir . Demir eksikliği hemoglobin eksikliğine yol açar ve tüm vücut bundan muzdariptir. Seviyesi normale dönmek ve normale dönmek için yeterince kolaydır. Bunu yapmak için, diyetinizde kandaki hemoglobini artıran ürünler yapmak gereklidir.
.Bilim adamları, hem hayvan hem de bitki besinlerinde demir bulunduğunu deneysel olarak kurmuşlardır. Etimiz, vücudumuzun% 30'a varan oranlarda en fazla demir,% 15'e kadar yumurta ve yumurtayı emer, meyve ve sebzeler ise sadece% 5 oranında değerli madde verir.
Hemoglobin seviyesini yükselten ürünler
Düşük bir alyuvar hücresi, beyin ve böbreklerin ilkinde oksijen açlığına yol açar. Herkes demir açısından zengin yiyecekleri bilir, ancak belirtileriniz varsa, tedavi için bir doktora danışmak ve gözetiminde olmak daha iyidir.
Profilaksi için aşağıdaki ürünlerin listesini kullanabilirsiniz:
- Hayvansal ürünlerin kullanımından en büyük fayda elde edilebilir, hemoglobin düzeyini yükseltmede iyidir, kırmızı et, karaciğer ve herhangi bir süt ürünü olabilir. Ana şey, gastrointestinal sistemle ilgili herhangi bir problem olmamasıdır, aksi halde demir basitçe emilmez.
- Sebze ürünlerinin de, daha küçük demir yüzdesine sahip olsalar bile, bir kenara bırakılmasına gerek yoktur, ancak etten daha büyük miktarlarda yenilebilirler. Hemoglobinde mükemmel nematodlar, ahududu ve çilek, üzüm, muz ve nar mükemmeldir.
- İyi bir pancar göstergesi, bir gıda ürünü olarak, hemoglobini arttırıyor. Olumlu bir sonuç için, 3 aya kadar bir kursa, günlük 100-150 gr haşlanmış pancar tüketimine ihtiyacınız var, hatta çeşitli salatalarda bile yapabilirsiniz.
- Tüm favori kavun ve karpuzlar da bu konuda iyi yardımcılar. Kısıtlama olmaksızın yenilebilirler, kullanımdaki incelik hakkında hatırlamak için en önemli şey.
- Elmalar da gün içinde 0.5 kg absorbe etmeniz gereken günlük demir oranını elde etmek için size yardımcı olacaktır. Daha iyi demir emilimi için, yaklaşık 2 saat sonra içmeyin.
- Dogrose broth - herkes için erişilebilir bir araç. Çok basit bir şekilde hazırlanır: akşamları 2 su bardağı kaynar su dökün. çilek kaşığı. Ertesi gün, günde bir bardak iç.
- Havuç sadece yararlı değil, aynı zamanda çok lezzetli. Hatırlanması gereken en önemli şey, sadece ekşi krema ile emilmesidir. Taze sıkılmış meyve sularını günde 3 kez yemeklerden önce günde 3 kez içmeniz kabul edilemez.
- Isırgan otu da iyi bir iş yapabilir. Bunu yapmak için, kaynar su ile yendi ve cesaretle salatalara ekleyin. Ayrıca bir kaynatma yapabilirsiniz: 1 çorba kaşığı dökün. Isırmak ve içmek için yarım saat kaynatın. Günde 4 defa tekrarlamanız gerekir.
- İstenilen sonuç için cevizler 100 g miktarında tüketilir.
Hangi ürünler hemoglobini artırabilir?
Kırmızı kan hücrelerinin sayısının en kısa sürede artması gerektiğinde, sığır eti size yardımcı olacaktır, sadece en kolay kolay sindirilebilen demir içerir. İkinci sırada beyaz mantarlar kurutulmuş, sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlı da çıkıyor. Meyveler, sebzeler ve meyveler bir bütün olarak yenilebilir ve meyve suyu şeklinde içilebilir. deniz ürünleri
Ne gıdalar hemoglobin artırır zaten bilinir, şimdi onların kullanım özellikleri hakkında konuşalım:
- Büyük oranda kalsiyum bulunan ürünlerle birleştirilemezler. Bağırsakta demir emilimine engel olur.
- Yedikten hemen sonra, herhangi bir sıvı içmeyin, yararlı maddeleri sindirmek için zaman verin.
- Askorbik asit veya narenciyi kullanın.