Kavrulmuş yer fıstığının kalori içeriği o kadar yüksektir ki, açlığı tatmin etmek için az miktarda fındık yeterlidir. Bu durumda, vücut gerekli besinleri, vitaminleri ve eser elementleri alır. Buna rağmen, fıstık, sistematik kullanım için uygun bir ürün değildir. Ürünün yüksek kalori içeriği sindirimi ve sindirimi için problem yaratır. Ayrıca, yer fıstığı alerjik reaksiyonlara neden olan ürünlere işaret eder, bu nedenle küçük çocuklar ve obezite ve alerjik reaksiyonlara eğilimli kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
Kavrulmuş yer fıstığı içinde kaç kalori var?
Fıstık yemek için birkaç seçenek vardır. Çeşitli şekerleme ve unlu mamüllere eklenir, dondurma , yağdan yapılır ve kızartılmış olarak tüketilir.
Tuzlu bir biçimde oldukça popüler bir fıstık ve şekerli serpilir.
Fıstık severler yüksek kalorili içeriği hakkında hatırlamalıdır. Çiğ yer fıstığı yaklaşık 550 kcal içerir. Kavrulmuş tuzlu fıstıkların kalori içeriği 625 üniteye ulaşır. Üreticiden bir paket fıstık genellikle 50 gram fıstık içerir. Böyle bir paketin kullanılması, vücudu oldukça yüksek bir endeks olan 300 kcal'den daha fazla taşır. Kavrulmuş yer fıstığının bu yüksek enerji değeri, hacminin yarısından fazlasının yağlara düştüğü bileşiminden kaynaklanır.
Yer fıstığının yüksek kalorili içeriği, bu ürünü bırakmaya değer olduğu düşüncesine yol açmamalıdır. Doktorlar bazen kızartılmış yer fıstığı kullanılmasını tavsiye eder, çünkü kızartma işlemi sırasında doğal antioksidanlar olan yararlı polifenollerin sayısını arttırır.
Diyetler sırasında yer fıstığı, yüksek kalorik değerini hatırlayarak dikkatle kullanılmalıdır. Obezite olan kişiler bu somunun kullanımını tamamen terk etmekten daha iyidir.