Bir diyete oturduğunuzda, diyetinizin sadece yağ yakmakla kalmamasını, aynı zamanda vücudun gerekli tüm madde ve vitaminleri doyurmasını da istiyorum. Bütün bu kriterler, aynı zamanda herkes için çok hoş olan Bonn yağ yakma çorbası tarafından cevaplanmaktadır.
Bir diyet için Bonn çorbası - tarifi
maddeler:
- kereviz - 1 demet;
- domatesler - 5-6 adet;
- Bulgar biberi - 2 adet;
- beyaz lahana - 500 g;
- soğan - 6 adet;
- tadı "Tabasco" veya "Şili" - tadı için;
- Tuz ve karabiber biber - tatmak için.
hazırlık
Bütün sebzeler ve yeşillikler yıkanır, rastgele küçük parçalar halinde kesilir, bir tencereye katlanır, su dökülür, böylece tamamen örtülür ve yanar. Önce çorbayı kaynatın ve daha sonra da ısıyı azaltın ve sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin. Sonunda biraz tuz, karabiber ve tat sosu ekleyin.
Kilo kaybı için Bonn çorbası
Bonn diyet çorbasıyla kilo vermenin etkisi, içinde barındırdığı sebzelerin özellikleri sayesinde vücudunuzu temizlemesidir. Bonn çorbası kalori içeriği ortalama ve 100 g başına 27 kalori olduğunu.Bu yemek gastrointestinal sistem hastalıkları olan insanlar zarar verebilir, bu yüzden daha iyi bir kötüye ya da bir doktora danışmak daha iyi oturmak Bu çorba içeren bir diyet.
maddeler:
- lahana - 300 g;
- domatesler - 3 adet;
- havuç - 2 adet;
- Bulgar biberi - 2 adet;
- kereviz - 2 sapları;
- soğan -2-3 adet;
- zencefil - 1-2 cm;
- maydanoz, köri, sarımsak - tadı yeşillikleri;
- su - 2 litre.
hazırlık
Havuç ve soğan temizler. Bütün sebzeler ve yeşillikler küçük parçalar halinde yıkanır ve kesilir. Zencefilli ızgara rendesi. Tüm malzemeleri bir tencerede katlayın, su dökün ve kaynatın. Bundan sonra, ısıyı azaltın, çorbanın 10 dakika daha pişmesini sağlayın ve kapatın. Israr etmek için en az bir saat bekletin.
Sonra tüm sebzeleri çıkarın, bir karıştırıcıya aktarın ve pürüzsüz olana kadar çırpın. Daha sonra sebze suyunu patates püresi ile birleştirin, baharat ekleyin ve çorbanızı sağlığınıza koyun. İsterseniz bir kaşık zeytinyağı ekleyebilirsiniz.
Bonn çorbası
Bu yemek, yararlı ve yağ yakma özelliklerine ek olarak, Bonn çorbası hazırlanması çok zaman almaz. Buna ek olarak, en sevdiğiniz sebzeleri ve baharatları ekleyerek ve farklı tatlar elde ederek içerikler çeşitlendirilebilir, bu nedenle bu çorbayı bir hafta boyunca yemekten yorulmazsınız.
maddeler:
- beyaz lahana - 500 g;
- karnabahar - 300 g;
- havuç - 2 adet;
- soğan - 2-3 adet.
- Bulgar biberi - 2-3 adet.
- domates - 3 adet;
- kereviz - 3-4 sapları;
- sarımsak - 4-5 karanfil;
- yeşil soğan - demet.
hazırlık
Bütün sebzeleri, soğanları ve havuçları temizleyin. Bütün parçaları rastgele parçalara ayırın, karnabaharı çiçek salkımına bölün. Suyu bir tencerede kaynatın ve sebzeleri buraya ekleyin. Herşeyi bir kerede koyabilirsiniz, ama yavaş yavaş, biraz daha uzun sürdüğü için, bazılarının henüz hazır olmayacağı ve diğerlerinin de çoktan demleneceği için aşamalı olarak yapabilirsiniz.
Tüm bileşenler hazır olana kadar çorbayı kaynatın.
Eğer temel içerik olan Bonn çorbası olan ve sadece meyve, muz ve üzüm hariç diğer sebzeler, patates, az yağlı süt ürünleri ve et hariç, kesinlikle diyete uyuyorsanız, haftada 4-7 ekstra kilodan kurtulabilirsiniz. .