Karabuğday diyetleri, sağlığına zarar vermeden kilo vermek isteyen kişiler için uygundur. Bu kabuklu yemişler en yararlı tahıllardan biridir. Mineraller ve vitaminler bakımından zengin olan karabuğday, sadece saç, deri ve tırnakların durumunu iyileştirmez, aynı zamanda damarları güçlendirir, vücudun genel dayanıklılığını artırır. Karabuğday diyetini gözlemlerken, buğdayın doğru şekilde nasıl pişirileceğini bilmek önemlidir.
Karabuğday diyetinin faydaları
Karabuğday kilo kaybı için diyet, sonuna kadar dayanacak olanların iyi sonuçlarını memnun edecektir. Bunu 14 gün takip et. Bu süre zarfında 12 kg'a kadar kaybedebilirsiniz, buna rağmen tolere edilmesi nispeten kolaydır, aç diyet olarak adlandırılamaz. Ortalama olarak, karabuğday diyetiyle sizin tükettiğiniz kalori miktarı 970 kcal olacaktır, ancak diğer diyetlerden farklı olarak, aç hissetmezsiniz. Tabii ki, ilk kilo oyunlarınızın rolü, ancak her durumda sonuç elle tutulur.
Bir diyet için buğday nasıl çalınır?
Karabuğday vücutta bir iç fırça gibi hareket ederek toksinlerden koruyabilir, ancak bu hedefe ulaşmak için özel bir tarife göre pişirilmesi gerekir. 200 gram karabuğday harcı, kaynar su ile dökülür ve 5 dakika boyunca ısıtılır, bundan sonra su boşaltılır ve tekrar 500 ml su dökülür. Yulaf lapası içeren yemekler bir battaniyeye sarılmalı ve sabaha kadar bırakılmalıdır. Bu süre zarfında çalınır ve kullanıma hazır hale gelir. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için yenebilir ve porsiyon miktarı en aza indirilmelidir.
Karabuğday ve sütte diyet
Diyetin bu varyantına gelince, krup enkazdan temizlenir, soğuk su ile yıkanır ve daha sonra hafif tuzlu suda kaynayana dökülür. Kaynama sonrası küçük bir ateşte yaklaşık 15 dakika pişirilmelidir. Daha sonra su çekilir, kaynatılmış buğday düşük oranda yağ ile sütle doldurulur, üzerine tereyağı eklenir ve tekrar ateşe verilir. Sütü kaynattıktan sonra, birkaç dakika daha kaynatılmalıdır.