Kilo kaybı için muz kullanımı - tüm dünyada kilo vermek isteyenler arasında tartışma konusu. Bazıları, bu meyvelerden vazgeçilmesi gerektiğine inanmakta, diğerleri ise onlara dayalı diyetler kullanmaktadır.
Faydalı özellikler
Muz aşırı kilo kurtulmak yardımcı olan bir dizi avantajı var:
- Meyve posası, "mutluluk hormonunun" üretimini aktive eder, bu da kilo kaybı sırasında özellikle önemli olan kötü ruh hali ve stres ile başa çıkmaya yardımcı olur.
- Meyve, vücuttaki fazla sıvıların giderilmesine katkıda bulunur, bu da ödemden kurtulmaya yardımcı olur ve sonuç olarak, birkaç kilogramdan oluşur.
- Diyet lifinin içeriğinden dolayı, muzlar açlıktan kurtulmaya ve bağırsakların bozulma ürünlerinden arındırılmasına yardımcı olur.
- Mükemmel bir enerji kaynağı olduğundan, kilo verdikten sonra antrenmandan sonra bir muz yemek tavsiye edilir.
Kilo Kaybı Seçenekleri
Doğal şekerlerin varlığı ve yağların bulunmaması nedeniyle, muzlar besinsel beslenmede kullanılabilir.
Diyet №1
Bu durumda kilo vermek için kefir bir muzla uygulanır. Süt de kullanabilirsiniz. Bu karışım sindirim sistemini temizlemenizi sağlar. Böyle bir diyet 4 günden fazla sürmez. Her gün 3 muz yemeye ve 3 çorba kaşığı içmeye izin verilir. kefir veya süt. Toplam miktar, şekersiz su ve yeşil çay içebileceğiniz birkaç öğeye bölünmelidir. Kilo kaybı için süt ile bir muza katılma, 4 ekstra kilodan kurtulmayı mümkün kılar.
Diyet №2
Günde 1,5 kg'a varan muz kullanımında kilo kaybetme metodu dayanmaktadır. Diyetinizi 7 güne kadar kullanabilirsiniz. Ayrıca yeşil çay ve su içebilirsiniz. Bir hafta boyunca böyle bir diyete oturmaya karar verirseniz, rasyona 2 adet haşlanmış yumurta eklemeniz önerilir.
Diyet №3
Ayrıca kilo kaybı için bir süzme peynir kullanabilirsiniz. Böyle bir diyet 4 gün boyunca fazla kilo 3 kilo kadar kaybedebilir. Dileyenler bir hafta boyunca böyle bir diyet yapabilirler. Birinci ve üçüncü günün menüsü, süzme peynir ve şekersiz meyvelerden oluşur ve 2. ve 4. günlerin menüsü muz ve çok miktarda protein içeren yiyeceklerdir. Tüm diyet sırasında, en az 1,5 litre sıvı tüketmeniz gerekir.
Önemli Bilgiler
Mono diyetini gözlemledikten sonra, kayıp kilogramlar genellikle geri döndürülür. Diyetin dışına çıkmadığı bu aşamada, her gün 2 ürüne eklenmesi, yavaş yavaş yapılmalıdır. İyi sonuçlar elde etmek için - diyet ve düzenli egzersizi birleştirin.