Yeşil buğday vücut için çok yararlıdır ve çok fazla vitamin, eser element, amino asit ve normal yaşam için gerekli olan diğer maddeleri içerdiğinden, kilo vermek için çok yararlıdır.
Yeşil buğday üzerinde diyet
Bu ürünün ana avantajı, uzun süre açlık hissetmemenizi sağlayan karmaşık karbonhidratlar içermesidir. Buna ek olarak, yeşil buğday, vücuttan toksinleri, tuzları ve çeşitli bozunma ürünlerini uzaklaştıran büyük miktarda lif içerir. Yeşil karabuğdayın kalori içeriği 310 kcaldır, ancak bu rakamınızı hiçbir şekilde etkilemez.
Bu tahılya dayanarak, 2 hafta boyunca tasarlanan bir diyet geliştirildi. Bu süre zarfında 7 kg'a kadar kilo verebilirsiniz.
Kilo vermek için 3 yöntem vardır:
- Bu versiyonda, yeşil buğday, herhangi bir sebze suyunun eklenmesiyle öğütülmüş bir formda kullanılmalıdır. Ayrıca, şu anda su içmesine izin verilir. Güçlü bir açlık hissederseniz, bir meyve yiyebilir ya da bir bardak yoğurt içebilirsiniz.
- Bu seçenek, buharda yulaf lapası kullanımında hesaplanır: 2 çorba kaşığı. tahıllar 800 ml kaynar su. Yeşil buğday bir termos içine konulmalı, kaynar su dökülmeli ve 8 saat bekletilmeli, bu püresi sıradan pişirilmiş tahıldan farklı değildir. Ayrıca izin verilen kefir ile yeşil karabuğday, günde en az 1 litre tüketilmesi gerekir.
- İkinci yöntem, yeşil buğdayın filizlerinin kullanımına dayanmaktadır. Bu durumda, kabuğun düzgün bir şekilde çimlenmesi çok önemlidir.
Karabuğday nasıl filizlenir?
İlk önce krup soğuk su ile dökülür ve 2 saat boyunca bırakılır. Sonra suyu tahliye etmeli ve karabuğdayı gerektiği gibi yıkamalısınız. Taneler gazlı bezle kaplanmalı ve çimlenmek için bir gün boyunca bırakılmalıdır. Yeşil karabuğday filizlerinde gördüğünüzde, yıkanması ve buzdolabında 5 günden fazla olmamalıdır.