Kural olarak, geceleri kilo vermek için ne yiyeceğine dair sorunun cevabı sadece bir seçenek sunuyor: Geceleri yemek yememek daha iyidir. Ancak, bu test, özellikle "altıdan sonra" yemeğini zaten reddetmişseniz, yeterince uzağa gidemez. Bununla birlikte, tüm diyetisyenler bu gibi katı bir soruyla hemfikir değildir. Buna ek olarak, yeni araştırma sonuçları, yatmadan önce bir şeyler yediğinizde bile kilo verebileceğinizi gösteriyor, yani ifade: anekdot kategorisinden kilo vermek için geceleri ne yemeye ihtiyacınız çok sıradan.
Akşamları hangi yiyecekleri yiyebilirim?
- Bu ürünlerin listesi, garip bir şekilde, sosisler içerir, ancak, diyet ve tavuk etinden yapılmalıdır.
- Tabii eğer çok fazla bitkisel yağ içermiyorsa, sebze havyarından da zarar gelmez.
- Vücut için büyük bir fayda, yoğurt ile doldurulmuş ve kilo kaybı için gece yenen karabuğday getirecektir. Kefir, fermente bir süt ürünü olarak, vücudun akşamları ve geceleri hassas bir şekilde kullanışlıdır, çünkü bu sırada kalsiyum en iyi şekilde emilir. Karabuğdayda ise, zararlı maddeleri bağırsaklardan süpüren "süpürge" gibi kullanışlılığı birçok kez kanıtlanmıştır.
- Geceleri ne zaman kilo vereceğinize karar verirseniz, pişirilen mısırın ya da yarım fincan konserve yeminin yatmadan önce yenildiğini, ancak bu miktarın size zarar vermeyeceğini bilmenizi istersiniz. Bu miktarın aşılması, öngörülemeyen sonuçlara yol açabilir.
- Cilt, doğal yoğurt, hafif sebze salatası, az miktarda bitkisel yağ ile terbiyelenmiş veya limon suyu ile serpiştirilmiş gece haşlanmış tavuk göğsü için faydalı olacaktır.
Genel olarak, diyetisyenlerin dediği gibi, geceleri kilo vermek için, aynı düşük glisemik indeksi olan düşük kalorili yiyecekler yiyebilirsiniz ve bu tür birçok ürün vardır, bu da daha önce bir şeyler yiyerek kilo verebileceğinizi ciddi şekilde söyleyebileceğiniz anlamına gelir. yatmadan.