Kilo vermek için sabahları yoğurtla karabuğdayı

Sabahları aç karnına yoğurtlu karabuğday vücut temizliği ve kilo vermek için mükemmel bir çözümdür. Beslenme uzmanları, sindirim sisteminin normal aktivitesini korumak için bu ürünlere boşaltma günlerini düzenli olarak geçirmelerini tavsiye eder.

Karabuğday ve yoğurt sabah ne veriyor?

Her ürünün vücut için çok büyük bir faydası vardır, örneğin, buğdayın bileşimi vücuttan toksinleri ve çeşitli ayrıştırma ürünlerini emen ve çıkan çok miktarda lif içerir. Sabahları yoğurtlu karabuğday diyabet için tavsiye edilir. Bu krup çeşitli vitaminler, mikro ve makro elementler ve ayrıca amino asitler bakımından zengindir. Doktorlar karabuğdayı bir diyet ürünü olarak tanırlar. Kefir gelince, bu ekşi sütlü içecek çok miktarda protein ve kalsiyum içerir. Kefir'in başlıca avantajlarından biri - mide ve bağırsakların mikroflorasını olumlu yönde etkiler. Kefir ile aç karnına ham buğday, gastrointestinal sistemin aktivitesini artırmaya yardımcı olur ve çeşitli inflamatuar süreçler ve sindirim sistemi hastalıkları riskini azaltır. Böyle bir yemeğin görünüşe olumlu etkisi vardır, çeşitli kusurlardan kurtulmaya yardımcı olur. Kilo vermek istiyorsanız, ilk ağırlığa bağlı olarak böyle bir tandem 2 haftada 3-12 kg'dan kurtulmaya yardımcı olacaktır.

Sabahları yoğurtlu karabuğday diyet

İyi sonuçlar elde etmek için, sabahları yoğurtlu karabuğday yemek için yeterli değildir, diyetin tamamen düzeltilmesi tavsiye edilir.

Günün örnek menüsü:

1. Sabah: 100 g tahıl, 1 çorba kaşığı. kefir ve elma .
2. Öğle yemeği: 200 gram tahıl ve zeytinyağıyla aynı miktarda sebze salatası, ancak tuzsuz ve 1 çorba kaşığı. su.
3. Akşam yemeği kahvaltıda aynıdır.

Temel yöntemler arasında ise Yemek yemek istersiniz, sonra kefir içebilirsiniz, ancak günlük ödeneğin 1 litreden fazla olmaması önemlidir. Su dengesini sürekli olarak korumak ve günlük en az 2 su içmek önemlidir.

Kilo kaybı için sabahları yoğurtlu karabuğday çok basit hazırlanır ve önceden yapılması en iyisidir. Tüm yararlı maddeleri korumak için, krupı ısıtmak tavsiye edilmez. Birkaç kez yıkamak ve bir süre kurumasını beklemek en iyisidir. Bundan sonra, birkaç dakika yağsız sıcak bir tavada kızartılması tavsiye edilir. Hazırlanan karabuğday 1.5 st oranında kaynar su dökülmelidir. su 1 yemek kaşığı alınır. tahıllar. Kapasite kapatılmalı, havluya sarılmalı ve gece bırakılmalıdır. Sabahları yulaf lapası kullanıma hazır olacak.