Ne yazık ki, çok sayıda kadın tüm gezegende aşırı kilo almakta, bu yüzden nefret edilen kilogramlardan kurtulmanın pek çok yolu vardır: farklı diyetler, egzersiz, çaylar, haplar, ameliyat, vb. En son yenilikler arasında, biri için önerilen bir termo-diyet, ayırt edilebilir. Amerikalı doktor ve yazar Timothy Ferris zayıflama. Daha önce bile, bu teori insan vücudundaki düşük sıcaklıkların etkisi ile ilgilenen Ray Kronis tarafından icat edildi. Sonuç olarak, soğuk algınlığının metabolizmayı hızlandırdığı ve fazla kaloriyi yitirmesine yardımcı olduğu sonucuna vardı. Bu çalışmalara dayanarak Timothy Ferris her şeyi özetledi ve bir termo-diyetle geldi. Ona göre, soğuk sıcaklıklar metabolizmayı % 50 oranında hızlandırabilir.
Kilo kaybetmenin temel ilkeleri
Termo-diyetin ana prensibi, insan vücudunun koruyucu mekanizmalarının aktivasyonu. Vücut ısısı azaldığında, yani normalden daha düşük hale geldiğinde, vücut onu geri kazanmak için enerji üretmeye başlar. Ve tabii ki kendi yağ rezervlerinden alır. Termo-diyetin gıda üzerinde herhangi bir ciddi kısıtlaması yoktur ve ayrıca spor yapmaya gerek yoktur. Örneğin, fast food ve hazır yiyeceklerden, zararlı ürünlerden vazgeçmeniz gerekir.
Termo-diyetin temel kuralları
- Su prosedürlerini kullanın. Bunlar arasında soğuk duş, silerek veya soğuk suyla birlikte kullanmak yer alır. Düşük sıcaklıklara alıştığınızda, kış aylarında kışın yüzme deneyebilirsiniz. Vücudun kullanılması için günde birkaç kez su prosedürleri yapılmalıdır. Senin görevin, örneğin, yarım saatliğine soğuk bir duşa dayanmaktır.
- Düşük hava sıcaklıklarına dayanmayı öğrenin. Termometre üzerindeki hava sıcaklığı düşmeye başlar başlamaz birkaç süveter çekmeyin ve battaniyenin altına saklanmayın. Mümkün olduğu kadar kolay giyinmeyi öğrenin, üzerinizdeki kıyafetler minimumda olmalıdır. Örneğin, yürüyüş sırasında bir kazak giymeyin, ama sadece omuzlarınıza atın.
- İçme suyu soğuk olmalıdır. Tükettiğiniz tüm içeceklerin sıcak olmadığından emin olun, hatta kahve ve çay pompalar. Sıcaklığı hızlı bir şekilde azaltmak için buz kullanın.
Herhangi bir diyet ve uygun olmayan şekilde kullanıldığında, bu seçenek sağlığa zarar verebilir. Bu olasılığı tamamen ortadan kaldırmak için ana önerileri takip edin: her şeyi kademeli ve akıllıca yapın. Bir termo-diyet yapmaya karar verirseniz, banyonuzu buzlu suyla doldurmanız ve buzdolabından gelen buzları büyük bölümlerde emmeniz gerekmez. Ayrıca, soğukta ve diğer ciddi hastalıklara neden olabileceğinden, caddede tek bir bluz ve kışın çıplak ayakla yürümek gerekli değildir. Termo-diyeti kademeli olarak uygulamaya başlayın, böylece vücudunuz yeni sıcaklıklara alışabilir.
Vücut üzerinde eylem
Oldukça basit ve uygun fiyatlı prosedürler kalori alımınızı neredeyse yarıya kadar artırmanıza yardımcı olacaktır.
Ferris, termo-diyetin tüm tavsiyelerini takip ediyor ve kışın tek bir ışık bluzunda caddede yürüyor, sadece herkese bu sonuca hemen ulaşmadığını söyleyerek uyarıyor ve takipçilerine tavsiye ettiği gibi her şeyi kademeli olarak yaptı. Şimdi doktor istediği her şeyi yediğini söylüyor ama aynı zamanda termo-diyet sayesinde hiç iyi gitmiyor.
Muhtemelen, kilo kaybetme - düşük bağışıklık bu yöntemin kullanımı için sadece bir kontrendikasyon vardır. Eğer her şey yolundaysa, bir termo-diyet ile aşırı kilolardan kurtulmaya çalışabilirsiniz.