Kivi meyvesi, son derece yararlı, lezzetli ve neredeyse herkes tarafından seviliyor. Bu "Çin bektaşi üzümü" için sadece alışılmadık tadı için değil, aynı zamanda estetik görünüm, parlak renk, sağlık yararları ve rakamlar için teşekkür ederiz.
Kilo kaybı için kivi yararları çok büyük - bu meyveler çok az kalori (yüz gram çilek başına sadece 50 kalori) ve çok çeşitli yararlı maddeler ve vitaminler içerir.
Meyve kivi zayıflama yararları
Kivi - folik asit, magnezyum, C vitamini , tüm B grubu vitaminler, demir, sodyum, fosfor, manganez, çinko, lif ve çok daha fazlası. En az kalori ile birlikte bu kadar zengin bir bileşim, kivi meyvesini kilo kaybı için basitçe vazgeçilmez yapar.
Kilo kaybı için kivi yararlı özellikleri şöyledir:
- insanlar ve vitaminler için değerli maddeler yetersiz beslenme (beden) sırasında vücudu destekleyecektir;
- kividen elde edilen selüloz, mide ve bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olur;
- kivi kullanımı iyi kilo veren herkes için de önemli olan bağışıklık işini etkiler;
- kivi ile zayıflama, hücresel metabolizmanın aktivasyonu, metabolizmanın hızlanması;
- Diyetlerde "oturup" olan kadınların saç, tırnak ve ciltten muzdarip oldukları iyi bilinir, ancak kivi varsa ve maskeleri çıkarsa bu durumdan kaçınılabilir;
- kivi meyveleri kasları çekebilir ve vücudun cilt için gerekli olan daha fazla kolajen üretmesine yardımcı olur;
- lianopodobnyh bitkilerin meyvelerinin günlük tüketimi vücut aşırı kolesterolden kaldırır.
Kivi ile kilo vermek sadece bu meyveye dayalı diyetlerin kullanılması anlamına gelir. Kivi yardımıyla, diğer mono-diyetlerin biraz daha farklı bir menüye girebilirsiniz.
Kivi bazlı diyet
Kilo kaybı için kivi özellikleri, belki de, yararlı özellikleri için, tahmin etmek zordur, bu meyve, tüm ince insanlar, özellikleri için değerli için ünlü ananas ile eşitlenebilir. Bu yüzden kivi ile diyetler çok etkili bir şekilde çalışır ve mükemmel sonuçlar verir.
Kivi diyeti, şu yiyecekleri yemenizi sağlar: narenciye, buğday filizi, yoğurt, süzme peynir, diyet ekmeği, haşlanmış tavuk eti, haşlanmış tavuk yumurtası, haşlanmış balık, domates, balık ve sebze çorbaları, yeşil çay ve bitki çayı.
Yasaktır: tatlılar, fast food, kahve ve siyah çay, yarı mamul ürünler, füme ürünler, limonata.
Günde altı güne kadar olan yemekler, dört ila altı arasında olmalıdır ve kivi diyeti tüm koşullara titizlikle uyulmasını gerektirir, ürünler başkaları tarafından değiştirilemez. Bu sisteme bir hafta boyunca devam etmelisiniz, bu süre zarfında dört kilograma kadar kilo alabilirsiniz.
Gün için ilginç bir menü:
- İlk kahvaltı: kivi, elma, greyfurt , dört kaşık yulaf ezmesi, iki kaşık buğday filizi ve 150 yoğurt.
- İkinci kahvaltı: portakal, greyfurt, maden suyu ve iki kaşık ezilmiş buğday filizlerinin eşit parçalarından oluşan bir kokteyl.
- Öğle yemeği için, aşağıdaki gibi hazırlanan çok yararlı köfteler: iki kaşık mango ve bir bardak süt, pişmiş püresi, sarısı ve buğday filizi bir çay kaşığı koyar. Karışımdan toplar yapılır, kivi dilimleri üzerine yığılır ve fırında pişirilir.
- Öğleden sonra atıştırmak için yoğurt ve ezilmiş antepfıstığı ile üç kivi bir kokteyl içilmelidir.
- Akşam yemeği için - sıradışı bir sandviç. Bunu yapmak için, bir meyve kiviyi iki parça az yağlı süzme peynirle karıştırmalı, bir parça diyet ekmeğini bir karışımla tatlandırıp bir bardak yoğurtla yiyin.
Hepsi bu, şimdi sadece kivi kilo kaybını nasıl etkilediğini değil, aynı zamanda kivi diyetinin prensiplerini biliyorsunuz. Gerektiğinde kullanın, ancak sadece doğru beslenme ve aktif bir yaşam tarzının sizi bu gibi kardinal önlemlerden koruyabileceğini unutmayın.