Birçok kişi, mayonezini sadece soğuk olarak değil, aynı zamanda sıcak yiyecekleri de, bu ürünün kullanışlı olup olmadığını düşünmeden kullanmaktadır. Gözlerinizi, modern üreticilerin bu ürüne kattığı kimyasal katkı maddelerinin miktarına kapatsanız bile, doğru beslenmede kabul edilemez olan yüksek enerji değerini hatırlamaya değer. Bu yazıda mayonezde kaç kalori olduğunu öğreneceksiniz.
Mayonez kalori içeriği
Farklı üreticiler farklı tarifler kullanırlar ve ürün ambalajında masanın üzerine kaç mayonez aldığınızı öğrenebilirsiniz. Burada klasik mayonez için geçerli olan ortalama veriler.
Yani, ürünün 100 gramında 680 kcal'dir. Yani, kalorilerden sadece 100 gramlık mayonez, tüm büyük maclara ve çevrimiçi fast-food restoranlarındaki benzer yüksek kalorili yiyeceklere yaklaşık olarak eşittir.
Bir çorba kaşığı (kaydıraksız) 25 gr mayonez içerdiğinden, her kaşıkta, kaloriyi 170 kcal artıracaksınız. Bu hafif bir çorba veya tavuk göğsü ile lahana kalori içeriği . Sadece sonuncusu doyurursanız, mayonez sadece fazladan bir yük olacak ve hızlı bir şekilde yağlı yataklara dönüşecektir.
Bir diyet ile mayonez nasıl değiştirilir?
Diyette kullanılabilecek birçok diyet sos var. Mayonez için en belirgin olanı beyaz yoğurdu (katkı maddesi içermeyen), içinde tuz, karabiber ve baharat ekleyerek mükemmel bir sos haline getirebilirsiniz.
Buna ek olarak, salatalarda mayonez yerine koymak için bu yakıt ikmali için olabilir:
- zeytinyağı;
- soya sosu;
- pirinç sirkesi;
- balzamik sirke;
- köri ile beyaz yoğurt karışımı;
- zeytinyağı ve limon suyu karışımı;
- zeytinyağı ve soya sosu karışımı;
- sirke, baharat ve yağ karışımı.
Bu sorunla başa çıkacak olursanız, kolay diyet salatalarına uygun lezzetli ve kullanışlı soslar için birçok seçenek bulacaksınız.