Servikal omurga en hassastır. Bu, öncelikle, omurların kendisinin büyüklüğüne (çok daha küçük) ve aşırı hareketliliğine göre belirlenir. İkincisi, servikal bölgede pek çok sinir ucu ve damar oluşumu vardır ki bu da ağrı sendromunda bir artışa neden olur. Ve üçüncü olarak, beynimizi beslemek olan bir vertebral arter var.
Servikal osteokondrozun bir sonucu olarak, serebral iskemi oluşabilir ve hatta bir inme.
tedavi
Böyle umut verici bir girişten sonra, hastanın boynuna herhangi bir egzersiz veya başka bir kurtuluş yolu olup olmadığına bakalım.
Yani, bu tür hastalıkların tedavisi her zaman karmaşıktır. İlk olarak, analjezikler, antispazmodikler ve anti-inflamatuar ilaçlar, böylece hasta en azından bir şekilde onun teşhisi ile bir arada var olabilir. İkincisi, bir anti-inflamatuar etkisi olan jeller ve merhemler, hasarlı dokuları kurtarmak için izin verir. Üçüncü olarak, her şeyden önce bizi ilgilendiren şey, osteokondroz için boyun egzersizleridir. Masaj ve manuel terapi seanslarına giderseniz bile, bu da elbette hoş karşılanacak olsa bile, bu eşya olmadan yapamazsınız.
Ve aşırı durumlarda, bu cerrahi müdahale. Ondan önce, madde osteokondroz bir fıtık veya çıkıntının oluşmasına yol açtığı zaman ortaya çıkabilir.
egzersizleri
Dikkatinize, boyun osteokondrozunda klasik egzersiz komplikasyonu kompleksinin bir parçası olan boyun osteokondrosisine karşı egzersizler sunuyoruz.
- Omuzları rahatlatır, onları yere çekeriz. Üst yukarı doğru uzanır ve tüm egzersizler güçlü bir gergin boyun ile gerçekleştirilir.
- Kafalarımızı sallıyoruz - kafalarımızı geri atmıyoruz, onları hafifçe yukarı doğru çekiyoruz. Küçük bir amplitüd ve 5-7 tekrarı ile başlar (maksimum - 50 defa).
- Başı yana çevirmek - boyun gerilir, taç yukarı doğru uzanır, omuzlar yere çekilir. Kafayı açıyoruz ve bir bakışla sırtımıza bakmaya çalışıyoruz.
- Resmi olarak, başlarımızı omuza koyarız, ama aslında, üst kulağı gökyüzüne doğru çekeceğimiz, yani bükülmüş boynu yukarı çekeceğimiz gerçeğine odaklanmalıyız. Kafanın pozisyonunu izlemek için aynadaki egzersizi yapması önerilir - tam yüze bakmalıdır.
- Yüzü bir düzlemde döndürün - önce oval bir yönde, sonra diğerini çizin. Başını geri atmıyoruz, sadece yüzünü - tek yönde 5 - 6 kez döndürüyoruz. Omuzlar hareketsizdir, sadece baş ve boyun çalışır.
- Sonraki, ilk seanstan sonra hareketliliğini belirgin bir şekilde arttıracak olan boyun için çok etkili bir egzersiz. Boyunlarımızla çenemiz arasında bir portakal olduğumuzu düşünelim ve onu çene kemiğiyle boyayın. Yani, boyun ile çalışıyoruz ve yüzü sadece öndeki ile aynı oval ile çiziyoruz. Daha sonra aynı daireyi sadece ters yönde çizin.
- Elleri kilide koyarız, alnımızı ellerimizle ittiririz - gerginleşiriz, alnın kıvrılmasına izin vermeyiz, ama tüm gücümüzle bastırırız. Rahatlayın, başınızı çapraz olarak eğin (geriye atmayın!).
- Ellerini başın arkasına doğru iterek, elinizi başın arkasındaki kilitlere koyun. Sonra boynunu gevşet, göğsüne doğru.
- Sağ el, doğru tapınağa getir ve başını elinle it. Boynun lateral kaslarını uzatın - sol elinizi sağ kulağa koyun ve boynu sola doğru uzatın, başını eline doğru eğin. Yavaşça elinizi başınızın üstüne koyun.
- Sol el sol tapınağa koydu - direnişi tekrarlıyoruz ve diğer tarafa uzanıyoruz.
- Dairesel hareket, ileri geri - bir kez 10 kez omuzlar.
- Omuzları birer birer ileri ve geri döndürüyoruz.
- Eller yana doğru eğilir, başparmak yukarı bakar, baş yukarı doğru gerilir. Eşzamanlı olarak başparmakları aşağı indirir ve göğse doğru aşağıya ineriz. Sonra başparmak yukarıya, kafa geriye ve çapraz olarak yukarı kaldırın.
- Ya karnımıza yatarız, ellerimizi alnın altına ya da sırtlarımıza koyarız, boyunlarımıza bir silindiri koyarız. Jimnastik yaptığımız sürece uzanmamız gerek.