Patates püresi şeklinde pişirilen yemekler sadece yararlı özelliklerinden değil aynı zamanda kalori içeriğinden de farklıdır. Sadece çocuklar tarafından değil, aynı zamanda birçok yetişkin tarafından da seviliyorlar. Doğru, ikincisi için bir yemeğin besin değeri sorusu önemli bir rol oynar. Sonuçta, herkes lezzetli yemek ve ekstra kilo almak istemiyor.
Elma püresinin kalori içeriği
Soyulmuş ve soyulmuş elma genellikle şeker ilavesi ile suda pişirilir. Son bileşen, bildiğiniz gibi, figürün ideal parametreleri ile zalim bir şaka oynayabilir. Böylece, 100 gr ürün üzerinde yaklaşık 70 kcal düşer. Buna ek olarak, bu iştah açıcı püresi en fazla 20 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,3 g yağ içerir.
Ama elma soslu çileği karıştırarak 80 kcal kalori içeriğine sahip.
Şeker kullanmadan böyle bir incelik yaparsanız, o zaman 36 kalori (0.22 g protein, 10 gr karbonhidrat ve 0.15 gr yağ) elde edeceğiz.
Balkabağı çorbası kalori içeriği
Kabak posası besin açısından zengin (D, A, C, PP, F, E vitaminleri) yanı sıra düşük besin değeri - 100 gr ürün başına 81 kcaldır.
Havuç, patates, su, tuz, soğan, balkabağı ve çanak içeren, standart olmayan balkabağı çorbası-püresinin kalori içeriğini düşünürseniz, kabak ve kabak olan ana malzemeler, o zaman kalori değeri 100 g ürün başına 50 kalori olacaktır.
Havuç püresinin kalori içeriği
Bu yemeğin vücut tarafından sindirimi oldukça kolay kabul edilir. Her 100 g ürün için sadece 30 kcal içerir (0.8 g protein, 0.14 g yağ ve 7 g karbohidrat).
Havuç-elma karışımı kalorik içeriği 100 g ürün başına 50 kcal (2 g protein, 0, 16 g yağ ve 12 g karbohidrat) artıracaktır.
Daha tatmin edici bir şey istiyorsanız, haşlanmış havuç, patates, kekik, tereyağını karıştırıcıda doğrayabilirsiniz. Bu durumda 100 gr için 77 kcal elde ederiz (2 g protein, 5 gr yağ ve 10 gr karbonhidrat).
Mercimek Kalori püresi
Mercimek püresi sadece vejeteryanlar tarafından değil, aynı zamanda hızlı olanlar tarafından da sevilir. Kırmızı mercimeklerin çeşitli sebzelerle kombinasyon halinde kalorik içeriği 100 gr 90kcal (5 gr protein, 5 gr yağ ve 10 gr karbonhidrat) verecektir.
Yeşil mercimek için , ham haliyle, besin değeri, pişirilmekten ziyade, 130 kcal değerine ulaşır. İkinci varyantta, bu mercimek 100 g ürün için sadece 70 kcal değerindedir.
Patates püresinin kalori içeriği
Patates püresini süt, yumurta vb. Eklemeden pişirirseniz, her 100 g için 90 kcal alırız. Aromalı süt ilave edilmesi durumunda kalori içeriği 120 kcal'a yükselir.