Birinin sabahı bir fincan kahve ile başlar ve biri yatağından kaybolan biri, parkta ya da denizde, canlandırıcı bir yürüyüşe gider. Uzun süredir en etkili olanı olarak kabul edilen ikinci varyanttır: sadece vücudun uyanmasına izin vermekle kalmaz, aynı zamanda gelecekteki bütün gün için enerjiyi de ücretlendirir. Sabahları daha yararlı olan ırk, her şeyden önce, sağlığı bütünleştirdiği gerçeğiyle, tüm çalışma haftası boyunca sporcunun sağlığının tonda kalmasına yardımcı olur ve ayrıca modern insanın yolunda her gün meydana gelen stres faktörlerinden mükemmel bir koruma sağlar. .
Sabah koşusu ne kadar yararlı?
- Sabah hava daha temizdir, örneğin öğleden sonraları kadar iyi değildir. Ve bu, açık havada spor yapmanın, akciğerlerdeki arıtmaya, oksijenlerinin doygunluğuna katkıda bulunduğunu ve bu da ofiste iş sırasında çok eksik olduğunu göstermektedir.
- Sabahları aç karnına gittiğimiz için yağların bölünmesini ve sonuç olarak etkili kilo kaybını teşvik eder.
- Birlikte sporcu toksinlerinde vücutta birikerek ortaya çıkar.
- Kardiyovasküler sistem güçlendirildi ve kan dolaşımını iyileştirir.
- İnsan vücudundaki fiziksel egzersizlerle egzersiz sırasında bir mutluluk hormonunun üretildiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu, kadınlar için sabah koşmanın faydalarının paha biçilemez olduğunu göstermektedir. Sonuçta, ruh hali gelişir ve bu yaklaşan günü nasıl ele aldığımızı, ortaya çıkan zorlukları nasıl ele alacağımızı ve bunları nasıl üstesinden gelebileceğimizi etkiler.
- Sabah jogging merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, vücudun bağışıklık koruyucu özelliklerini geliştirir ve hastalık sayısını azaltır.
- Sabah çalışmasına ne yardımcı olur, bu yüzden vücut nefes darlığı, hipertansiyon ve burun akıntısı nefes darlığı olur.