Stres sırasında, ister psikolojik ister fiziksel olsun, adrenal bezlerimizin kabuğu, glukokortikoid hormon grubuna ait olan kortizol adı verilen bir stres hormonu geliştirir.
Mücbir Sebep
Sinirsel ve psikolojik stres anında, vücudumuzun kafasına düşen bir “mücbir sebep” durumunda normal işleyişini sağlaması hayati bir öneme sahiptir. Bu stres hormonunun temel özellikleri, kandaki glikoz konsantrasyonunda bir artış ve daha hızlı bir şekilde yağlandırılmış fisyonun arttırılmasıdır. Buna ek olarak, aynı zamanda, kabul edeceğiniz, stresli bir durumda önemli olan, kalp aktivitesi ve dikkat konsantrasyonunun mükemmel bir uyarıcısıdır.
Serbest bırakıldığı anda, beden tüm kaynaklarının "genel seferberliğini", strese neden olan olumsuzlukla mümkün olduğu kadar çabuk başa çıkabilmek için duyurur ve bilindiği gibi kahramanlık her zaman takdir edilmez ve böyle bir "yürüyüş atma" nın sonuçları aşırı derecede acınabilir olabilir.
Bol bol uyu ve hareket et!
Örneğin, vücutta bir stres hormonu artarsa, hipertansiyona ve bağışıklığın azalmasına yol açabilir, ayrıca çeşitli iltihaplanma süreçlerine katkıda bulunabilir. Ek olarak, fazla kortizol, göğüs, sırt ve beldeki yağların birikmesine yol açar ve ayrıca yüzünde ciddi şişliklere neden olabilir. Tüm bu hoş olmayan sonuçların nedenleri sadece vücut tarafından üretilen kortizol değil, aynı zamanda çeşitli ilaçlarda, özellikle de prednizonda da olabilir.
Bu gibi durumlarda stres hormonunun nasıl azaltılacağını bilmek önemlidir. Durum çok ciddi değilse, iyi sonuçlar spor ve tam uyku tarafından getirilir, bu da kortizol düzeyini düşürmek ve endorfin ve serotonin hormonlarının üretimini azaltmak için yardımcı olur
Ikinci rüzgar
Stres sırasında geliştirilen bir başka hormon ise adrenalindir. Bu nedenle, nabız artar ve küçük arterler daralır. Yorgun kasların yorgunluğu ve kişiyi unutturduğu anda, ikinci bir rüzgâr gibi açtığı anda unutur: iş verimliliği iyileşir, tonda genel bir artış ve olağanüstü bir enerji patlaması olur. Adrenalin, adrenal bezlerimizin yoğun bir korku ya da öfke sırasında ürettiği bir stres hormonudur, ancak kortizol gibi, tüm olumlu yönleri sadece kısa süreli bir etkiye indirgenir. Bununla birlikte, kandaki az miktarda adrenalin de zararlıdır ve sıklıkla apati ve pasifliğe yol açar.