Sütü dindirmek, aşırı kilo vermenin etkili ve acısız bir yolu olarak kabul edilir. Bu içkinin hayranları, açlık grevinin yokluğu ve aynı zamanda buna eşdeğer olmaktan memnun. Süt için tek bir yükleme günü için, 2 kilograma kadar kilo verebilirsiniz, hatta açlığı hatırlayamazsınız - ana şey% 2'lik yağ içeriğine sahip süt almaktır.
kurallar
Kilo kaybı sadece bir gün - tatilden sonra boşaltabilir, burada kendinize çok fazla yemek yemeye izin verdiniz ya da tatilden önce şenlikli bir ince gibi görünmek için boşaltabilirsiniz.
Sütü boşaltılanların tadı, haftada bir ayarlanması gerekir. Bunu her zaman aynı günde yapabilmeniz ve vücudun kullanılmasına ve disiplinli olmanız tavsiye edilir.
Süt günlerinde, bol su tüketimini unutmamalısınız. Sütle paralel olarak yaklaşık 2 litre durgun su içmeniz gerekir, ki bu sadece açlık düşüncelerinden kurtulmaya yardımcı olur.
Daha önce de söylediğimiz gibi, süt ile kilo vermek ve aç senkopu içine düşmemek için, süt yağsız olmamalı, yaklaşık% 2 olmalıdır. Bu, süt ve çayın ağırlıklarını kaybetme konusundaki ilk deneyiminizse,% 2,5'in tamamını alın.
Çay iyi bir geniş yaprak olmalıdır. Yeşil, siyah, meyvemsi, bitkisel - temel şey, tembel olmayın ve çay poşetleri demlemek yok, yani çay yaprakları ve kurutulmuş meyveler (eğer meyve gelirse). Tabii ki, kilo kaybı ile en çok yeşil çay ile ilişkili - en uygun olanıdır. Ama eğer daha önce hiç sevmediysen, sadece bütün gün onu içmek için risk almayın - basınç keskin bir şekilde düşecek, hatta bayılacaksınız.
Bu tür çay boşaltmalarından ilk kez memnun kalanlar için, bir gün sağım için aşağıdaki tarifi tavsiye ediyoruz:
- gün boyunca, yeşil ve siyah çayı 1: 1 oranında karıştırın;
- 6 sonra, kafein uykusuzluk önlemek için bitkisel veya meyve çayı demleyin.
tehlike
Sütün özelliklerine dayanarak, çay sütü emmeye yardımcı olsa da, onu hala korumaz.
Buna ek olarak, zaten düşük tansiyonu olmayanların yanı sıra hasta veya problemli böbrekleri olan kişiler olmadan sütü üzerine oturamazsınız - çok miktarda süt (ve dolayısıyla protein) hastalığı alevlendirebilir.
Ne kadar kilo vermek istiyorsanız, haftada bir günden fazla süt ve çay içmeyin . Bu dengeli bir diyet değil, sadece sindirim sisteminizi rahatlamanızı sağlayan temizlik.