Bu yeşil sebze, birçoğu tarafından tadı için sevilir ve bu nedenle çoğu zaman iştah açıcı salatalara eklenir. Maskelerin ve nemlendirici kremlerin hazırlanması için kozmetikte kullanılması ile bilinir. Kilo kaybı için taze salatalık, genellikle güzel bir ince rakam bulmak isteyenler tarafından kullanılır.
Salatalık diyet - artıları ve eksileri
Çoğunlukla diyette salatalık - daha ince olmak isteyenler için en iyi yardımcıları olduğu gerçeğini duyabilirsiniz. Bununla birlikte, salatalık diyetinin avantajları ve kusurları vardır. Avantajlar arasında:
- yaygınlık;
- erişilebilirlik;
- diğer diyetlerle uyumluluk;
- gastrointestinal sistemin normalizasyonu;
- hızlı sonuçlar.
Kilo verme yönteminin dezavantajları:
- İştahın uyanışı;
- ürolitiyazisin kullanımının kabul edilemezliği;
- Güçlü bir diüretik etkisi.
Kilo kaybı için salatalık diyeti
Fazla kilo almak isteyen birçok kişi salatalık için diyet uyguluyor. Bu yöntemin popülaritesi, sebzenin düşük kalorili içeriği, sebzedeki önemli su içeriği ve bileşenlere karşı alerjik reaksiyonların düşük yüzdesi ile açıklanmaktadır. Bununla birlikte, yan etkilerin ortaya çıkma olasılığı vardır, çünkü böyle bir diyetin on günden daha fazla zaman harcaması tavsiye edilmez.
Salatalık tohumları ___ 'dan Xenia Borodina
Televizyon yıldızları kilo kaybetme sırlarını paylaşmaktan mutluluk duyarlar. Xenia Borodina'nın popülerliği ve salatalık diyetini kazandı. Süresi üç ila beş gündür. Buradaki ana madde bir salatalıktır. Böyle bir beslenme zamanı için, tuz tüketmesi istenmez. Sunulan salatalarda limon suyu, baharatlar ekleyebilirsiniz. Taze yeşillik gibi yemekler, özellikle lezzetli ve yararlı hale getirecektir. Salatalık diyeti bu menüye sahiptir:
- Kahvaltı : Yoğurt salatalık ve yeşillik salatası, bütün tahıl ekmeği bir dilim giyinmiş.
- Öğle yemeği : Çin lahanası, tuzsuz haşlanmış tavuk göğsü ile salatalık salatası ile zeytinyağı.
- Öğleden sonra atıştırmalık : salatalık salatası ve ekşi krema ile haşlanmış yumurta (% 15 yağ içeriği), siyah ekmek bir dilim.
- Akşam yemeği : salatalık, domates ve tatlı biber salatası.
Salatalık turşusu ___ 'dan Anita Tsoi
Ünlü Rus şarkıcı Anita Tsoy'un kilo kaybetme yöntemi daha az popüler değil. Bir kadın figürü her zaman mükemmel durumdadır ve en ufak kusurları ile hemen mücadele etmeye başlar. Onun sistemlerinde şarkıcı şu kuralları kullanır:
- Bir öğünün karbonhidrat ve protein ürünlerini birleştirmemesi gerektiği Shelton tek gıda yönteminin kullanımı.
- Düzenli egzersiz
- 20:00 sonrası yemek yasaklandı.
- Günde bir kez yapmak için bir gün .
- İçme rejimini gözlemleyin.
Şarkıcı birçok sebze tarafından sevilen üzerinde kilo vermek için çeşitli seçenekler sunar:
- Bir salatalık menüsünde diyet günde 1-2 kilo yeşil sebzeler.
- Yemekler arasında su içmeli ve gece için bir bardak yoğurt içmelisiniz.
Bu seçenek uygun değilse, bir tane daha kullanabilirsiniz:
- 1,5 kilo salatalık ve iki haşlanmış yumurta alacaktır. Salatalık beş veya altı porsiyon halinde bölünmelidir.
- Öğle yemeği ve akşam yemeği için herbiri bir tane yemeniz gerekir ve kalan zaman dilimi - salatalık.
Kefir ve Salatalık Diyet
Çok sayıda olumlu yorum salatalık ve kefir için bir diyet topladı.
- Bir günde bir kilodan fazla salata tüketmemesi ve% 1'lik bir yağ içeriğine sahip bir litre kefir içmesi tavsiye edilir.
- Bu kilo verme yönteminin gerekli bir koşulu 1,5-2 litre su içmektir.
- Diyette bir grup taze yeşillik ekleyebilirsiniz.
- İstenirse, salatalık, doğranmış otlar ve su kefir ile seyreltilmiş okroshka'ya benzer bir yemek yapın.
Salatalık diyet - ayda 10 kg
Birçoğu kilo vermede salatalığın çok etkili olduğunu kanıtladı ve bir ayda on kilodan kurtulmaya yardımcı oldu. Ancak, bu dönüşüm yönteminin herkese uygun olmadığını söylemek önemlidir. Diyet diyetinden hastalığı olan kişiler tarafından atılmalıdır:
- kalp;
- gemiler;
- böbrek;
- gastrointestinal sistem.
Bu diyette salatalık mutlaka taze olmalı ve ideal olarak mevsimsel olmalıdır. Düşük kalorili alım nedeniyle, bu teknik günde 1,5 kilogramdan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Beslenmenin temel ilkeleri arasında:
- Günde beş veya altı defa yiyin;
- tuz ve tuzlu yiyecekleri terk etmek;
- sınırlı şeker tüketimi - günde bir çay kaşığı fazla değil.
3 gün için salatalık diyeti
Bu zor bir seçenektir, bu nedenle bu tür kilo verme yöntemlerini kötüye kullanmamalısınız. Salatalık ekspres diyet çok etkili, ancak üç günden uzun süre kullanılması tavsiye edilmez. Böyle bir salatalık mono-diyet 2-3 kilogram kurtulmak yardımcı olacaktır. Aynı büyüklükte dört parçaya bölünmüş ve gün boyunca yenen özel olarak hazırlanmış bir yemeğin kullanımını içerir.
Mono diyet için salatalık salatası
maddeler:
- taze salatalık - 2 kg;
- bir grup yeşillik;
- zeytinyağı - 1 çorba kaşığı. l.
hazırlık
- Zar salatalık ve yeşillikler.
- Malzemeleri karıştırın.
- Tüm yağları doldurun.