Tahıl ve kilo verdiler - söyledikleri gibi gerçek olamayacak kadar iyi. Ama yine de kilo vermek isteyenler için önerilen birkaç tane hububat seçebilirsiniz.
Kilo vermeye yardımcı olan ilk 5 tahıl
- Filmler Bu ürün, yağ yakan katliam hamurları arasında başı çekiyor. Kinoa, Amerika’daki dağ yamaçlarında yetişen bir çiçektir. Diğer pürelerden daha fazla vitamin, lif ve bitkisel protein içerir. Kinoa kan şekerini ve kan basıncını azaltır, toksinleri ve kolesterol vücutlarını temizler, baş ağrılarından kurtulmaya yardımcı olur, sinirleri yatıştırır. Sindirim filmleri aşırı derecede enerji yoğun olduğundan, yiyeceklerin işlenmesi sırasında kilo kaybı meydana gelir.
- Yulaf ezmesi Kilo kaybı için en yararlı lapası, tabii ki, yulaf ezmesidir. Sadece pişirmek için bu amaç için su, şeker ve tuz olmadan gereklidir. Yulaf ezmesi, metabolizmayı hızlandırır, kan şekerini ve kolesterolü düşürür, ağır metal tuzlarını ve toksinlerini giderir. Yulaf ezmesi, çok lif ve az kalori, vücut tarafından yavaş yavaş işlenir, bu yüzden uzun bir süre doyurur.
- Keten lapası . Kilo kaybı için etkili ve yararlı lapanın sayısında ve keten tohumu bir kasha dahildir. Bu lapası, özellikle kadınlar için yararlıdır, hormonal arka planı iyileştirir, meme kanserini önler ve periyodik ağrıya yardımcı olur.
- Mısır lapası . Ayrıca liderlerden biri - yağları ve satenleri etkili bir şekilde vitaminler, mikro elementler ve liflerle yakar. Mısır lapası üzerinde üç günlük mono-diyet düzenleyebilirsiniz. Bu beş kilograma kadar patlayacaktır.
- Karabuğday . Karabuğdayın tüm yararlı özelliklerini listelemeye gerek yok, zaten herkes tarafından biliniyor. Çok miktarda vitamin ve eser element bu pisliği yeri doldurulamaz hale getirir. Karabuğdayın flavonoidler içerdiğini unutmayın - kanseri koruyan maddeler.
Nasıl yağ yakmak için kilo kaybı için püresi pişirilir? Tarifler farklı olabilir, ancak mümkünse şeker, yağ, tuz içermemelidir. Fakat onların yardımı ile bedeni arındırabilir ve sağlığa zarar vermeden birkaç kilo verebilirsiniz.