Yılbaşı tatillerinde kırılmama ve gereksiz bir şey yememenin, yararlı tavsiyeden faydalanması gerekir.
- Ana ürünler sebzedir . Şenlikli bir masada sebze salataları ve aperatifler yemeye çalışın. Tabii ki, taze kullanmak daha iyidir, ama bunları fırında ızgara veya fırında pişirilen bir çift için de yiyebilirsiniz. Çeşitli turşulardan, iştahı kışkırttıkları için reddetmek en iyisidir. Sebze salataları en iyi zeytinyağı ile giyilir. Mayonez gelince, örneğin, doğal yoğurt veya ekşi krema ile değiştirilebilir.
- Et deniz ürünlerini değiştirin . Et, vücutta yeterince uzun süre sindirilir ve eğer diğer yemekler ile birleştirilirse, kısa bir süre içinde vücut dolu olacak ve yağa dönüşünden sonra yenen her şey. Bu nedenle et en iyi balık ve deniz ürünleri ile veya aşırı durumlarda tavuk göğsü ile değiştirilir. Sadece onları hazırlamak için, yağ, mayonez ve diğer yüksek kalorili soslar eklemeden, doğru bir şekilde gereklidir.
- Hareket hayattır . Bütün akşamı şenlikli bir masada geçirmeyin. Tüm yarışmalara katılın ve dans edin. Dışarı çıkıp yürüyüşe çıkabilir veya kartopu oynayabilirsiniz. Bu sayede daha az yiyeceksiniz ve yediğiniz kalorileri yakacaksınız.
- En az alkol . Güçlü alkollü içecekler kalorilerde çok yüksektir ve ayrıca iştah açarlar. Bu nedenle, likör, konyak ve votka kullanımı atılmalıdır. Onları kuru beyaz şarap ve şampanya ile değiştirin. Tamam, alkol kullanmayı tamamen bırakırsanız daha da iyi olur.
- Mükemmel tatlı . Senin için harika bir yeni yıl tatlısı, meyve ve peynir olacak. Taze meyve ve meyveler smoothie ve diğer yararlı tatlılar haline getirilebilir. Düzenli kekler ve kekler, kalorilerde çok yüksek ve enerji üretimi için kullanılmayan karbonhidratlar yağa dönüşecek. Bu şekerli tatlıların sindirilmesi ve midede ağır bir his yaratması zordur.
- Gıda ile iletişimi değiştirin . Kendinizi yemek katkısına dahil etmek yerine, konuklarla ilginç bir şeyler tartışın. Konuşmaya meraklı bir kişinin daha az yiyeceği kanıtlanmıştır.
- Acele etme . Plakaya koyduğunuz herşeyi yemek için 2 dakikaya ihtiyacınız yok. Kanıtlanır, kişinin yediği daha yavaş, yiyecek daha iyi sindirilir ve doygunluk hissi daha çabuk gelir.
- Işığı aç . En sıra dışı tavsiyeler, ama gerçekten işe yarıyor. Yılbaşı gecesi boyunca parlak ışığı açın. Böyle bir durumda bir insanın yarı karanlıktan çok daha az yediğini bilimsel olarak kanıtlamıştır.
Diyet, iletişim için bir engel değildir
Diyetisyen olan çoğu kadın, genellikle Yeni Yıl ziyaretlerini reddetmeye çalışmaktadır, çünkü sorulara cevap vermek istememekte ve kilo verme kararları hakkında yorum yapmak istememektedirler. Fakat bu çıkmazın bir yolu var.
- Bayramlara öncülük et, tatil atmosferi yarat ve kimsenin ne yediğini takip edemezsin.
- Diyetinizle ilgili şakalara tepki vermenize gerek yok, sadece dikkat etmeyin ya da sadece şaka yapın.
- Bazı hileler kullanın, örneğin her tost sırasında içmeyin.
ama camı dudaklarına getir. - Şenlikli bir masa için, kendi figürlerini takip eden ve kendilerini yemeğe sınırlayan insanların yanında oturun. Birlikte, "kavga" çok daha kolay olacak.
- Akşamın sahipleri yakın arkadaşlarınızsa, onlara yaklaşın ve diyette olduğunuzu açıklayın. Bu sayede destek kazanacaksınız ve çeşitli rahatsızlık durumlarından kaçınabileceksiniz.
- Çeşitli soruları dışarıda bırakmak için, şimdi tedavi gördüğünüzü ve doktorun alkol almayı ve yüksek kalorili yemek yemeyi yasakladığını söyle. Oldukça iyi bir sebep, meraklı gözlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.