Kefir üzerindeki boşaltma günleri, metabolizmayı iyileştirmeye ve vücuttaki zararlı maddeleri temizlemeye yardımcı olur. Kefir'in bu etkisi aşırı kiloda azalma ve refahın iyileştirilmesine yol açar.
Kefir boşaltma verimliliği ve güvenliği için değerlidir. Kefir gününü bir kez denemiş, tekrar tekrar tekrar gelmek için pek çok ince kadın yeterlidir. Bir kefir boşaltma gününün etkinliği, herhangi bir yeni diyete göre daha kötü değildir. Uzun diyetlerden farklı olarak, oruç tutma günü vücut için bir stres değildir ve metabolizmayı yavaşlatmaz.
Bir kefir günü yardımıyla, vücut daha fazla kilo kaybına destek olur. Bir günde, en az bir kilogram kilo verebilirsiniz, bu da bir gün için yeterince iyidir.
Kefir günleri nadiren mono diyetini temsil eder. Çok daha sık kefir süzme peynir, meyve suları, salatalık ile kombine edilir. Ancak, en popüler kefir günü kefir ve elmalar üzerinde bir gün boşaltma günüdür.
Yoğurt ve elmalarda kilo nasıl verilir?
Yoğurt ve elmalar üzerindeki boşaltma günü, sadece kilo vermek ve toksinlerin vücutlarını temizlemekle kalmaz, aynı zamanda savunma mekanizmalarını da arttırır. Ek olarak, bu boşaltma karaciğer, böbrekler, bağırsaklar ve safra yollarının gelişmesine katkıda bulunur.
Kefir-elma boşaltma günlerinde ham, fırınlanmış ve haşlanmış olarak tüketilen en az 5 elma gerekir. Yoğurt ve elmalar üzerinde kilo verebileceğinden şüphe etmeyin - bu iki ürün aşırı kilodan kurtulmada olumlu bir etkiye sahiptir. Bu oruç günlerini haftada bir kez yeterli miktarda harcamak. Onlar, onlar için ahlaki olarak hazırlanmışsa, zorlanmadan transfer edilirler. Boşaltma sonrası ertesi gün hafiflik ve hoş duygular, kefir-elma günlerinin tekrarı için iyi bir motivasyon olacaktır.
Elma ve yoğurtta boşaltma için çeşitli menü seçenekleri vardır.
Seçenek 1
- İlk kahvaltı: 1 çay kaşığı ile rendelenmiş elma. bal. Elma bir bardak kefirle yıkanmalıdır.
- İkinci kahvaltı: bir bardak yoğurt.
- Öğle yemeği: iki elma.
- Öğleden sonra atıştırmalık: bir bardak yoğurt.
- Akşam yemeği: 2 fırında pişmiş elma.
- Geç akşam yemeği: Bir bardak yoğurt.
Seçenek 2
- İlk kahvaltı: pişmiş elma, ballı, bir bardak kefir.
- İkinci kahvaltı: taze elma.
- Öğle yemeği: rendelenmiş elma, bal ile karıştırılmış ve az miktarda fındık, bir bardak kefir.
- Öğleden sonra atıştırmalık: bir bardak yoğurt.
- Akşam yemeği: 2 fırında pişmiş elma.
- Geç akşam yemeği: Bir bardak yoğurt.
Seçenek 3
Bu boşaltma sürümü için bir litre kefir ve bir buçuk kilogram elmanın doldurulması gerekir. Elmalar ve yoğurtlar dönüşümlü olarak kullanılır. Örneğin, ilk kahvaltı için - kefir, sonra ikinci - elma. Ve böylece bütün gün.
- İlk kahvaltı: 2 elmayı kesin ve bir bardak kefir dökün. Bundan sonra, yarım fincan bir bardak et suyu içirin.
- İkinci kahvaltı: bir bardak şekersiz yeşil çay ile taze elma.
- Öğle yemeği: iki pişmiş elma ve bir 0,5-1 bardak kefir.
- Akşam yemeği: 1-2 elma, 1 çay kaşığı bir bardak kefir. tarçın veya taze dereotu.
Seçenek 4
Bu seçenek için, 2 kg tarçınlı elma ve bir litre kefir ile pişirmeniz gerekir . Tüm ürünler 4 öğeye ayrılmalıdır. Ayrıca maden suyu içebilirsiniz.
- Kahvaltı: az yağlı kefir bir bardak.
- Öğle yemeği: 2 yeşil elma ve bir bardak yoğurt.
- Öğleden sonra atıştırmalık: pişmiş elma ve bir bardak meyve kefir.
- Akşam yemeği: taze elma ve bir bardak yoğurt.
- Geç akşam yemeği: bifidoflora ile bir bardak yoğurt.
Ayrıca saf su, şekersiz yeşil çay ve yabani gül suyu içebilirsiniz.
Kilo kaybı için bir elma ile Kefir herkes için uygun değildir. Gastrointestinal sistemde sorun olması durumunda, bu ürün kombinasyonu refahı olumsuz yönde etkileyebilir. Sindirim sistemi hastalıkları ile diğer boşaltma günlerini kullanmak ve bir uzmana danıştıktan sonra daha iyidir.