Hemen hemen her zayıflama programı yağlı yiyeceklerin reddedilmesini içerir, ancak yağ açısından zengin besinler tüketen çok etkili bir diyet vardır. Kilo kaybı bu yöntem Polonyalı diyetisyen Yan Kwasniewski tarafından geliştirilmiştir ve bugün kilo kaybı için yağ diyet çok popülerdir.
Yağlı diyet Kvasnevsky
Jan Kwasniewski'nin sistemine göre, yiyecekler rahat bir ortamda tüketilmeli, acelesiz ve TV ile dikkati dağılmadan ve konuşulmadan, her şey iyice çiğnendikten sonra, yemek yedikten sonra vücuda 15 dakika dinlenmek ve sonra kendi şeylerini yapmak için gereklidir. Yağlı diyet, günlük menünün vücuda büyük miktarda enerji veren ürünler, yani yumurta, yağ, et, peynir, ekşi krema, süt, süzme peynir, vb. Içeren hayvansal protein ve yağları içereceğini varsayar. Ayrıca bu diyet küçük miktarlarda patates, makarna , sebze, ekmek gibi ürünlerin kullanılmasına izin verir. Meyveden Kvasnevsky, sakınmak için tavsiyede bulunur, içerdiği vitaminlerin et yiyerek elde edilebileceğine ve elma ya da portakal yerine, bir bardak saf durgun su içmek daha iyidir.
Kwasniewski'nin yağlı diyetinin yaklaşık menüsünü düşünün:
- Kahvaltıda: kızarmış yumurta, tereyağlı ekmek, bir bardak süt veya bir fincan çay.
- Öğle yemeği için: küçük bir parça kızarmış domuz eti, 150 gr patates püresi, tuzlu salatalık, bir fincan çay.
- Akşam yemeği için: yağlı ekşi krema veya eritilmiş tereyağı, çoban , bir bardak kefir veya süt ile iki veya üç peynirli rulo.
Jan Kwasniewski, tüm önerileri kesinlikle uygularsanız, bir süre sonra nefret edilen kilogramların ortadan kalkmaya başlayacağını savunuyor.