Önünüzde, güzel ve ince görünmek istediğiniz önemli bir olay varsa, o zaman kendinizi 3 hafta boyunca protein, Japon ya da başka bir diyet kullanarak gıdaya sınırlandırmaya değer. Farklı ürünlerin kullanılmasına dayanan çok sayıda seçenek var, bu da herkesin kendileri için en uygun seçeneği seçebileceği anlamına geliyor.
3 hafta boyunca diyet
Herhangi bir diyetin kilo kaybının ana prensibi, kalorilerde düşük olan gıdaların kullanılmasıdır. Spor yapmaktan daha fazlasını harcamak önemlidir.
Protein veya 3 hafta boyunca başka bir diyet belirli kurallara dayanmaktadır:
- Açlık hissetmemek için bir kesir yemek tavsiye edilir. En iyisi - üç ana yemek ve iki aperatif. Yiyeceklerin en kalori alımı kahvaltı olmalıdır.
- Yemek pişirmek, bir çift için yanı sıra yahni ya da kaynatmak için en iyisidir. Kızartmadan pişirmede tercih edilmeli, pişirilmeli.
- Su dengesini günde en az 1.5 litre sıvı tüketerek korumak önemlidir.
- Diyetten, yağlı, unlu, tatlı, tuzlu ve diğer zararlı ürünleri dışarıda bırakmak gerekir.
- Sonucu kaydetmek için doğru beslenmeyi tercih ederek diyetten doğru şekilde çıkmalısınız.
Örneğin, yeni bir ürünün günlük kullanımına dayanan Maggi diyetinin 3 haftası için menüde kalmanızı öneririz:
- Pazartesi - mango, hurma, muz ve üzüm hariç meyve;
- Salı - sebzeler, patates hariç;
- Çarşamba - yasak seçenekler dışında meyveler ve haşlanmış sebzeler;
- Perşembe - haşlanmış veya haşlanmış balık, haşlanmış sebze ve marul yaprakları;
- Cuma - haşlanmış veya kızartılmış yağsız et ve haşlanmış sebzeler;
- Hafta sonu - bir çeşit meyve.
Böyle bir diyetin sürdürülmesi zorsa, mevcut kurallara göre izin verilen ürünlerden kendiniz için bir menü seçin.