Birçok erkek ve kadın kilo kaybetmeyi hayal ediyor ve bunu yapabilecek insanlardan ilham alıyorlar. Örneğin, nispeten kısa bir sürede inanılmaz sonuçlar alabilen KVN'nin katılımcının tarihi mükemmel bir motivasyon olabilir. Bu kızın örneğine ilham vermek için, Olga Kartunkova'nın ne kadar zayıf bir şekilde kaybettiğini ve nasıl başardığını nasıl anladığını biraz öğrenelim .
Kartunkova ne kadar incedir?
Kartunkova'nın ne kadar kilo verdiğini öğrenmeden önce, onun orijinal ağırlığının ne olduğunu hatırlayalım. Kız kendini tartıda durduğunu itiraf ediyor, 134 kg rakamını gördü, ve bu da 168 cm'lik bir büyüme ile çok fazla katılıyorum. Doktorlar ve sıradan insanlar aşırı kiloların çok tehlikeli olduğunu bilirler, kalp, kas-iskelet sistemi ve vücudumuzun diğer sistemleri acı çeker. Bu nedenle, Olya'nın hayatının bir noktasında kendi probleminden kurtulmaya karar vermesi ve gerçekten etkileyici bir sonuca ulaşmak için çok çaba sarfetmesi şaşırtıcı değildir.
Şu anda, Olga Kartunkova, her ne kadar 54 kilogram kilo vermişse, bu rakamlar kızın kendisi tarafından çağrıldığını gösteriyor, bu arada fotoğrafları net bir şekilde açıklıyor, farkı açıkça görüyorlar. KVN'nin katılımcısı, elde edilen şeyle uğraşmayacağını, en az 35 kilo daha kaybetmeyi planladığını, bu nedenle yakında Olya Kartunkova'nın ne kadar kaybettiğini ve ne kadar işe yarayacağını sorduğumuz yüksek bir olasılık olduğunu kabul ediyor. onun rakamı.
Olga Kartunkova kilo ile 54 kilo verdi ne yardım etti?
Şimdi aynı sonuçlara ulaşmak için kızın ne yaptığını anlayalım. Olga kendini, kilo verme sürecinin, özellikle psikolojik anlamda oldukça karmaşık olduğunu, çünkü kendini belli eylemlere uyarlamak ve kişinin arzularını sınırlamak kolay olmadığını söylüyor. Olga, basına, bir beslenme planı geliştirmek için bir uzmana başvurmak zorunda kaldığını söyledi, bu kararı oldukça basit bir şekilde açıklıyor, sağlık ana şeydir ve vücuda zarar vermemek için kilo vermeniz gerekir. Katılıyorum, bu oldukça makul bir yaklaşımdır ve Olga'nın bir beslenme uzmanını ziyaret etmekten çekinme tavsiyesi yalnızca güzelliğe değil, aynı zamanda esenliğe de talip olan herkesten faydalanmalıdır.
Kızın beslenmesinin kalbinde iki ilke yatıyordu:
- İlk olarak, tüm yağlı ve yüksek kalorili yiyecekleri menüden çıkarmaya çalıştı;
- İkincisi, daha fazla meyve ve sebze yemeye başladı.
Olga ayrıca 4-5 öğün boyunca günlük diyetin bozulmasını tavsiye eder ve açlık hissi size zulmetmez ve fazla kilo daha hızlı gider, bu arada bu da birçok beslenme uzmanının oldukça yaygın bir tavsiyesidir, bu yüzden gemide almak gereksiz olmayacaktır.
Olga Kartunkova'dan ipuçları
Olga'nın deneyiminden yararlanmaya çalışmak istiyorsanız, birkaç temel kuralları hatırlayın:
- Kilonun çok hızlı bir şekilde gitmesini beklemeyin, güvenli kilo kaybıyla haftada 1 ila 2 kg arasında kaybedebilirsiniz. Bu nedenle uzun bir mücadeleye geçin.
- Hem lezzetli hem de düşük kalorili, çok tembel olmayan, yeni yemek tarifleri arayan, yemek yapmayı öğrenen birçok yemek var. İştah, sadece yağlı ve tatlı yemeklere değil, aynı zamanda diyete de neden olur, sadece sevdiğinizleri bulmanız gerekir.
- Sporu göz ardı etmeyin, daha hızlı gitmek için daha fazla hareket etmelisiniz, ve bir fitness kulübüne ya da evde dansa katılıp katılmamanız önemli değil, asıl önemli olan fiziksel aktivitenin hayatınızda her zaman var olmasıdır.
| | |
