Kilo vermenin en popüler yöntemi diyettir. Ekstra kilodan kurtulmanın bu yönteminin avantajı, çok çeşitli diyet seçenekleri ve kısa sürede kilo verebilme yeteneğidir.
Ancak, her şey o kadar pembe, çünkü diyetlerle ilgili reklam makalelerinde yazılıyor. Birçok kadın, kötü beslenme etkinliği, hastalıkların ortaya çıkması şeklinde olumsuz etkiler ve cilt, saç ve tırnakların sağlığında bozulma ile karşı karşıyadır. Buna ek olarak, adil seks diyetisyenlerinin sadece bir kısmı sonuna kadar getiriyor. Birçok - beslenme, beslenme konusunda ciddi kısıtlamalara dayanamaz.
Diyet vücut için stres olmamalı, rahat ve keyifli olmalı, sağlığın geliştirilmesi, kilo kaybı ve iyi bir ruh hali taşımalıdır. Bunu başarmak için, sadece deneyimli bir beslenme uzmanı tarafından bireysel olarak derlenen diyetleri izlemelisiniz.
Diyetisyen Elena Anisimova
Diyetisyen Elena Anisimova, on yıldan uzun süredir kadınların kilo vermesine yardımcı oluyor. Obezite ile mücadelede uzmanlaştığı çeşitli diyetisyen merkezlerinde çalıştı. Bir beslenme uzmanının eğitimi ve iş deneyimi onu böyle bir diyet anlayışına yönlendirdi:
- Kilo vermek isteyen herkes için diyet gıdaları bireysel olarak geliştirilmelidir;
- diyet sağlık durumunu dikkate alarak yapılır, bu yüzden diyetisyen kronik ve akut hastalıkların varlığı hakkında bilgi sahibi olmalı ve testlerin sonuçlarına aşina olmalıdır;
- Beslenme uzmanı, müşterinin vücudunun yağın toplandığı sorun alanlarını dikkate almalıdır;
- diyet sürecinde, diyet ayarlamanız gerekebilir;
- zayıf bir kişinin bir beslenme uzmanından psikolojik desteğe ihtiyacı olabilir;
- Diyet, müşterinin tat tercihlerini dikkate almalıdır;
- Diyetin uygulanması, tavsiyesi, bir dizi fiziksel egzersiz ve masaj için tavsiyeleri eşlik etmelidir.
Tüm Elena Anisimova'nın diyetleri bu ilkeler üzerine inşa edilmiştir, bu yüzden takip edilmesi daha kolaydır ve verdikleri etki sadece çarpıcıdır. Her kadın veya erkeği istenilen ağırlığa getirmek bir beslenme uzmanının onurudur. Bunu yapmak için, diyet ve istişare yöntemi uygulanmaktadır.
Anisimova, aşırı kilo ile ilişkili çeşitli vakaları ele alır. Aşırı kilolu genç kızlar doğarlar; Hamilelik döneminde kilo alan kadınlar ve daha büyük yaştaki kadınlar. Hepsi daha çekici ve daha sağlıklı olmak ister.
Elena Anisimova'nın diyet menüsü
Diyet menüsü herkes için ayrı ayrı yapılır. Ancak, Anisimova beslenme konusundaki tavsiyelerinin normal diyetler olmadığını, ancak bir insan için bir yaşam biçimi haline geldiğini düşünüyor. Herkesi uygun beslenmeye uyarlar, zararlı ürünleri terk etmeyi ve ayrı beslenmeyi ilke edinmeyi önerir.
Diyetler, zayıflama vücudunun aç kalmayacağı ve içinde besin sıkıntısı olmayacak şekilde yapılır. Diyetlerle hızlı kilo verin
Kilo kaybı için diyet seçerken, vücudunuzun özelliklerini dikkate almalısınız. Bununla birlikte, en iyi seçenek, deneyimli bir beslenme uzmanı tarafından bireysel olarak seçilen diyetleri izlemektir.