45 yaşın üstündeki kadınlarda, performans ve yorgunluğu önemli ölçüde azalttı ve genellikle bu yaş periyodu, vücutta pek çok, bazen pozitif olmayan değişiklikler ile ilişkilidir. Durumu düzeltmek için, 45 yıl sonra kadınlar için özel olarak seçilmiş vitaminler almak önemlidir.
Gıdalardaki vitaminler
Doğru gıda kombinasyonuyla, yetişkinlikte bile bir kadın güzel ve sağlıklı kalacaktır, bu nedenle yaşla ilgili sorunları çözmek için 45 yaşından sonra bir kadını almak için hangi vitaminlerin yararlı olduğunu bilmeniz gerekir.
E vitamini cilt güzelliğini korumak için 45 yıldır kadınlar için bir asistanıdır. Yaşla ilgili değişikliklerle mücadele eden, daha yumuşak, daha taze ve daha sağlıklı olan kişidir. E vitamini , bir kural olarak, bitki ürünleri: fındık, zeytin, ayçiçek yağı ve yumurta açısından zengindir.
A vitamini, sadece cilt durumu üzerinde değil, aynı zamanda görme keskinliğinde de yararlı bir etkiye sahip olan önemli bir elementtir. Vücudun A vitamini eksikliğini doldurmak için, morina, karaciğere, kremaya, taze havuç, kırmızı meyveler ve meyveler diyetine dahil etmelisiniz.
Adil seksin çoğu baharda 45 yıl sonra kadınları almak için daha iyi vitaminler hakkında düşünüyor. C vitamini, yılın bu döneminde çok yaygın olan ve kas kütlesinin kaybını önleyen ve sonuç olarak kilo alımı yapan avitaminozu önlemeye yardımcı olur. İşte bu yüzden C vitamini, 45 yıldır kadınlar için çok faydalıdır. Aynı zamanda kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirir ve metabolizmayı oluşturur. C vitamini, narenciye, üzüm, lahana turşusu ve taze otların bir parçasıdır.
Kemiklerin kuvvetinden sorumlu D vitamini, 45 yıldan sonra kadınlar için çok önemli bir vitamindir. Vücutta yeterli miktarda osteoporoz ve çeşitli yaralanma riskini azaltır.
Daha iyi vitamin kompleksleri
Doğru beslenmeye ek olarak, 45 yıldan sonra bir kadına içmek için ne tür vitamin kompleksi gerektiğini bilmek de önemlidir. Bugüne kadarki en popüler olanlardan sayılabilir: Supradin, Vitrum ve Lor. "Bu ilaçları eczanede, tercihen bir uzmana danıştıktan sonra alabilirsiniz." Vitamin-mineral komplekslerinin alınması önerilir - yılda en az 2 kez. Vücudu zayıflatmak ve tüm organ ve sistemleri korumak normaldir.