Hızlı lahana diyeti haftada birkaç ekstra kilodan kurtulmanızı sağlar. Bu sebze vücut için yararlı maddeler içerir ve en önemlisi sindirim sisteminin işini uyarır ve ayrıca çürümeyi vücuttan gösterir. Bu kilo kaybının minörlerine, gıdadaki ciddi sınırlamalar ile karşılaşılacak olan stres atfedilebilir.
7 gün boyunca lahana diyeti
Kilo kaybetmek için bu yöntem için, kalori içeriği pratik olarak aynı olduğu için, farklı lahana çeşitleri kullanabilirsiniz. Gazsız olarak her gün en az 2 litre su içmek önemlidir. Alkol, şeker, tuz ve tatlı meyveyi reddedin. İyi sonuçlar elde etmek için lahana diyet menüsünü izlemeniz gerekir. Besin eksikliği sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, bir haftadan fazla kilo vermenin bu yöntemine uymamak önemlidir.
7 gün boyunca yaklaşık lahana diyet menüsü:
- Gün boyunca sadece lahana çorbası ve meyvelere izin verilir, ancak muz, üzüm ve diğer tatlı meyvelerin yasak olduğunu unutmayın.
- Bu günün menüsü ayrıca çiğ veya pişmiş olabilen ilk yemek ve sebzelerden oluşmaktadır.
- Gün boyunca, seçim yapabileceğiniz çorba, yanı sıra meyve veya sebze yiyin.
- Dördüncü günde, lahana çorbası hariç, süt alabilir, ancak sadece az yağlı olmalıdır.
- Bu gün, menü oldukça geniş, ilk yemeğin yanı sıra, 450 gr az yağlı et veya balık ve hatta taze formdaki domatesleri alabiliyorsunuz.
- Gün boyunca çorba, kümes hayvanları eti ve sebze yiyebilirsiniz.
- Son gün çorba, doğal meyve suyu ve haşlanmış sebze kullanımını ima eder.
Fark ettiğiniz gibi, bir hafta boyunca lahana diyeti menüsünde, uygun şekilde hazırlanması gereken çorba, bu yüzden popüler tariflerden birini düşünün.
maddeler:
- lahana - 600 g;
- kahverengi pirinç - 0.5 st.
- yeşil soğan - 6 adet.
- kereviz sapı - 5 adet.
- havuç - 6 adet.
- tatlı biber - 2 adet.
- soğan - 6 adet;
- domates - 2 adet.
- tuz ve karabiber
hazırlık
Sebzeler yıkar ve gerekirse temizler. Lahana pirzolası ve havuç küçük bloklara kesildi. Soğan halkalar, küçük küpler ile biber ve kereviz ile ezilmeli. Domates üzerinde, bir haç ve birkaç saniye kaynayan suya daldırın ve daha sonra, soyma. Eti ince doğrayın. Tavada, tüm sebzeleri ekleyin, suyu dökün ve güçlü bir ateş yakın. Her şey kaynatınca, ısıyı azaltın ve 10 dakika daha pişirin. Zaman geçtikten sonra kapağı kapatın ve sebzeler yumuşak olana kadar pişirin. Aynı zamanda, ayrı bir tencerede, pirinci 20 dakika kaynatın ve daha sonra yarım saat daha ısrar edin. Sebzeler hazır olmadan birkaç dakika önce, bir tavaya pirinç ve doğranmış yeşil soğanlar koyun. Tatmak için tuz almayı unutmayın.