Günler ve temizlik diyetleri için birçok seçenek vardır, bu sadece birkaç kilo kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur, bağırsakları temizler, mide yoğunluğundan kurtulur. Bir kelimede, bağırsaklar için temizleyici diyetler, vücudun içindeki düzeni düzeltmeye yardımcı olur ve sonuç olarak görünüşünüzü iyileştirir.
Pirinç ve arıtma
Pirinç, tüm tahıllar gibi, sorbentlerin ürünlerini ifade eder. Bir sünger gibi, ekstrakte edilmemiş ve gastrointestinal sisteminizde pişirilmemiş olan herşeyi emen liflerden oluşur. Pek çok pirinç temizleme diyetini tercih etmek şaşırtıcı değildir.
10 günlük bir temizleyici diyete oturmanızı öneririz, bu süre boyunca 3 ila 4 kilogramdan kurtulacaksınız.
Diyet menüsü
Diyet sırasında akut açlık hissetmemek için her iki saatte bir yemelisiniz. Ana yemek, bir gece pişirmeden önce yıkanmış, yıkanmış ve tuzsuz kaynatılmış pirinçtir.
Her öğün sırasında, 100 gram bitmiş pirinç ve aşağıdaki eklerden birini yiyin:
- 100 g karides;
- 100 gram haşlanmış balık;
- 100 g kalamar;
- 100 g süt;
- 100 g kefir;
- birkaç dilim sert peynir;
- 30 g fındık;
- 1 muz;
- 1 armut;
- 2 kivi meyvesi;
- 100 g tavuk göğsü.
Ayrıca, sadece bir gün her şey hakkında her şey için bir rezerviniz varsa,
Bu durumda, bir tatlı kaşığı bal ile ve diyetin ilk versiyonu ile - şeker ve durgun su olmadan bitkisel çaylar ile suya ihtiyacınız vardır.
önlemler
Diyabet, gastrit, ülser, sindirim sistemi çalışmalarında herhangi bir anormallik varsa, bir pirinç diyetine başvuramazsınız ve herhangi bir hastalığın alevlenme döneminde ve hastalıktan sonraki iyileşme döneminde kendini temizlemeniz tavsiye edilmez.