Kısa sürede 3-4 kg kaybetmek isteyenler, 7 gün süren ünlü muz diyetinden faydalanacak.
Muz ve sütte diyet
Bu yemek planının menüsü çok farklı değil, aç bir insan tam olarak hissetmeyecek.
- İlk gün, kahvaltıda 1 muz ve yakıt ikram etmeden sebze salatası yiyebilirsiniz, öğle yemeği aynı salata ve tavuk göğsü (100 g), akşam yemeği için ise 1 muz ve 200 ml süt tüketebilirsiniz.
- İkinci gün, kahvaltı bir muz ve bir bardak süt içerir , öğle yemeği menüsü kahvaltı tekrarlanır ve akşam yemeği sadece bir meyveden oluşur.
- Üçüncü günün kahvaltısı bir muzdan oluşur, öğle yemeğinde bir bardak süt içebilir ve yakıt ikmali yapmadan taze sebze salatası yiyebilirsiniz ve akşam yemeğinde 200 ml süt içebilirsiniz.
O zaman tüm günleri en baştan tekrar etmelisiniz. Diyetin yedinci günü boşalır, su ve yeşil çay içmek için izin verilir, ayrıca 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu, tercihen elma veya portakal alabilir.
Diyet, potasyum ve protein açısından zengin olan muz ve sütü esas aldığından, aç veya bitkin hissetmezsiniz.
Muz üzerinde Japon diyet
Böyle bir diyetin başka bir çeşidi de buna benziyor: 1 muzlu bir kahvaltı, 200 gr süt veya kefir atıştırmalıkları, bir muz yemeği, akşam yemeği ve 200 gr kefir atıştırmalıkları. Bu yemeğin planına uymak için 3 günden fazla olmamak kaydıyla, mono diyetler ile ilgili olarak 2 haftadan daha erken olmamalıdır.
İlk yemek planını seçip seçmediğiniz veya Japon versiyonunu daha çok beğeneceğinizden, her halükarda günde 1.5-2 litre su içmeyi unutmamanız önemli değil, bu dönemde vitamin almaya başlamak gereksiz olmayacaktır. Kötü hissederseniz, başınız dönecek ya da sürekli uyuşukluk ve yorgunluk hissedeceksiniz, diyete göz kulak olmayın.