İlk kefir fermanının Peygamber Efendimiz tarafından kendisinin icat ettiği eski bir Kafkas efsanesi var, onun kadrosuna getirdi ve bu içeceğin sırrının saklı tutulması emredildi. Ama asırlar geçti ve şimdi bu harika ekşi sütlü içecek sadece Kafkasya'da değil. Birçoğumuz tarafından bilinir ve sevilir. Kilo vermek için çeşitli yollar, bu ürünü kullanarak, sayısız icat etti. Bugün 9 gün boyunca tasarlanan kefir diyetinden bahsedeceğiz. Burada da, en zor olanı 9 gün boyunca elma kefir diyetidir. Bunun temeli - bir gün içmeniz gereken 1,5 litre kefir,% 1. 3 gün sonra kefir'e 1 kg elma ekleyin. Sonra tekrar - ekşi sütlü içecek. Hala su, yeşil çay içmek mümkündür. Bu diyet yumuşatmak zordur, bu nedenle uyum sırasında vitamin-mineral takviyeleri kullanmanız gerekir. Bir kilo kaybı için 7-10 kg kaybedebilirsiniz.
Kefir'de bir başka diyet türü, 9 gün boyunca tasarlanan - "Kefir +" adı altında birleştirilebilen birbiri ardına üç günlük diyet seti. Genellikle böyle görünüyor:
- İlk üçlü tahıldır. Kefir herhangi bir haşlanmış krup (pirinç, karabuğday, yulaf ezmesi) ile kullanılır. Doğal olarak, yulaf lapası yağ ilave edilmeden pişirilir;
- 2. triad proteindir. Kefir ile birlikte haşlanmış tavuk göğsü, balık, deniz ürünleri, süzme peynir (yağsız);
- Üçüncü üçlü meyve. Ana maddeye bir katkı maddesi olarak meyveler (sadece muz ve üzüm değil, çünkü karbonhidrat bakımından zengindirler).
Meyve kısmı herkes tarafından iyi tolere edilmez. Bu nedenle, meyveleri sebzelerle değiştirebilirsiniz, böylece diyet daha da etkili hale gelecektir. Gaz, yeşil çay olmadan suya da izin verilir.
Kefir diyetinden çıkış
Kontrendikasyonlar kefir diyet
Kefir diyet 9 gün boyunca, romatizma , gut hastalığından muzdarip, gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler için kilo kaybı için tavsiye edilmez. Bu seçenek hamile ve emziren kadınlar için uygun değildir.