Julia Vysotskaya, sağlık ve beslenme konularında deneyimli bir tanınmış televizyon sunucusu. Belki de bu yüzden sunduğu kilo verme sistemleri bu kadar hızlı bir şekilde popülerlik kazanır. 3 gün içinde metabolizmayı dağıtmak, toksinleri vücuttan çıkarmak ve yeni, sağlıklı ve kolay bir insan gibi hissetmek için Julia Vysotskaya'nın detoks diyetini düşüneceğiz.
Vysotskaya'dan Detoks Diyet: özellikler
Genel olarak, detoks 3 ila 10 gün sürebilir. Düzenli olarak harcarsanız, gelecekte vücuttan iyi bir yanıt almak için ayda 3 gün yeterlidir. Yulia, bu diyetin onu enerji ile suçladığını ve gücünü yorgunluk, yorgunluk ve halsizlik ile dolduruyor.
Detoks sırasında, Vysotskaya işten vazgeçmeyi önerir, ancak kendi programı buna izin vermez. Hafta sonunu temizlemeye karar verirseniz daha iyi olacaktır, böylece çalışma haftası başlangıcında ana iki aşama geride kalır. Detoks için yalnızca bir gününüz varsa, bunun önemi yoktur - ikinci günün aktivitelerini tanımlayan ve sadece harcayan aşağıdaki diyagramı kullanın.
Julia'nın önerdiği detoksun başka bir çeşidi, oruç tutma günü olarak detoksdur. Haftanın herhangi bir gününü seçebilirsiniz - örneğin Perşembe günü - ve her hafta açıklanan günlerin ikinci versiyonuna göre detoks-boşaltma yapmak için izin verin.
Julia Vysotskaya uyardı: Detoks sırasında, bir baş ağrısı olabilir. Bu normaldir ve bu durumda hap almak gerekli değildir, acı yakında kendini bırakacaktır.
Vysotskaya'nın diyetine günler
Detoks diyetinin şemasını daha ayrıntılı olarak ele alın. Beslenme düzenli olarak organize edilmeli, öğün atlama tavsiye edilmez. Açıklanan sistemle tam olarak her şeyi yapmak en iyisidir. Bu durumda çok yararlı bir meyve sıkacağı. Aşırı durumlarda, öğütmek için taşlama ve gazlı bez için bir kıyma makinesi kullanabilirsiniz.
1. gün
- 8 saat - herhangi bir turunçgil olmayan taze sıkılmış meyve suyu + bir çeşit meyveler veya meyveler. Meyveleri veya meyveleri yemek açmak, açlık hissetmemek için gereklidir.
- 10 saat - bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, elbette farklı bir tür. Bu sefer sebze ya da karışık olması daha iyidir. Sebzelere sadece bir elma ekleyebilirsiniz!
- 12 saat - bir tabak ezilmiş sebzeler "buğulanmış" + bir fincan sebze veya miso çorbası. Buğulanmış sebzeler 3-4 çeşit olmalıdır - örneğin, brokoli, mısır, kabak, patlıcan, lahana.
- 15 saat - bir bardak taze sıkılmış meyve suyu (herhangi).
- 18 saat (akşam yemeği) - birkaç çeşit marul, limonlu sos + aynı çorba fincan.
2. gün (katı gıda olmadan)
- Kahvaltı - taze sıkılmış meyve suyu (turunçgiller hariç, aç karnına mideye zararlıdır).
- 2 saat sonra - meyve suyu (tercihen sebze ilavesiyle).
- Öğle yemeği için 2 saat sonra - bir fincan çorba (önceki günde olduğu gibi).
- 3 saat sonra - meyve suyu (herhangi).
- Akşam - iki bardak çorba (öğle yemeği için aynı).
3. Gün (Çıkış)
- Kahvaltı - kuru erik ile elma pişmiş.
- Öğle yemeği - bir tabak ezilmiş sebzeler "buğulanmış" + bir fincan sebze veya miso çorbası. Buğulanmış sebzeler 3-4 çeşit olmalıdır - örneğin, brokoli, mısır, kabak, patlıcan, lahana.
- Akşam yemeği - birkaç çeşit marul, limonlu sos + bir fincan aynı çorba.
Detoks diyeti sırasında kesinlikle tuz, şeker, alkol, çay, soda, kahve, (hayati önemi olanlar hariç) ilaçlar, vitaminler yasak olduğunu unutmayın. Böyle bir temizleyici diyette sadece üç gün, ve bir güç ve güç dalgası hissedeceksiniz. Asıl mesele, şartlara sıkı sıkıya uymak ve küçük miktarlarda bile atıştırmalıklara, zararlılara ve tatlılara girmemek.